如何正確測量握力
評估握力不僅有助於評估手部和手臂的力量，也能作為全身力量的指標。
用於診斷的時候，正確的使用握力計進行握力測量特別重要！舉例說，握力是肌少症的評估指標之一。歐洲老年人肌少症工作組 (ESGSOP) 將肌少症風險的臨界點定在＜27 kg (男性)、16 kg (女性)。
準備
如果使用的是電子握力計，請確認電池有電 (若使用的是充電式電池，請確保電池有充飽)
如果握力計有彈簧 (除了測量之外也適用於訓練)，建議選擇高於受測者最高握力的彈簧。舉例說，若受測者前一次的最高握力是30 kg，可選擇40 kg的彈簧。若前一次的最高握力是60 kg，可選擇80 kg的握力。
姿勢
握力測量一般分兩種常用的姿勢:
1) 坐姿
- 受測者應坐在椅子上，背部挺直，雙腳平放在地板上
- 受測者的手臂應呈直角（90 度），手肘靠近但不接觸軀幹。
- 前臂應處於中立位置，拇指朝上
2) 站立
- 受測者應站直
- 受測者的手臂應自然地垂放在身體兩側
- 前臂應處於中立位置，拇指朝前
測量
- 請指示受測者「盡可能用力握住握力計約 3 秒」
- 提醒受測者持續出力，不要使用身體的其他部位借力
調整握距
如果有不同的間距可選擇或調整，請使用最適合受測者的大小。舉例說，如果使用的是全年齡版的MG4800數位握力計，加裝握距配件亦可給成人使用。
紀錄結果
- 觀察並紀錄結果
- 通常建議重複測量，中間留短暫的休息時間，排除肌肉疲勞的變數
- 一般會採用三次測量的最高值
若握力計具有數據傳輸功能，結果可傳輸到接收器 (例: 平板App)。傳輸指南會依照型號而異，可參考MG4800無線握力計的說明
比較與分析
將結果和受測者同性別、同年齡的樣本相比。(部分些國家會發布標準值供參考)
