如何应用体成分分析评估肌肉量和肌肉效能

藉由体成分分析能够快速评估受测者的肌肉状况!了解肌肉效能即可规画更妥当的锻炼方式,尽早预防肌少症。
 
用启德的人体成分分析仪量测即可得到全身和各肢段的肌肉量,以及参考细胞健康程度的握力推算。这些结果可以用来分析是否有肌肉不足的地方,同时观察肌肉量和肌肉酵能的变化,分析风险。
 
 
骨骼肌肉 
 骨骼肌肉
肌肉大致上可分为三种:心脏肌肉、平滑肌肉、骨骼肌肉。其中骨骼肌肉用来移动身体,如果不足够,可能会提升跌倒的风险。报告上提供了两种评估骨骼肌的方式供参考:
 
肌肉脂肪分析
 肌肉脂肪分析
肌肉脂肪分析模块显示肌肉和脂肪比例:量越多,黑线就越长。量越少,黑线就越短。如果第二条线的骨骼肌质量低于标准范围,可能代表肌肉不足。
 
骨骼肌量指数
如果需要明确的指数协助进行肌少症的判定,可以运用骨骼肌量指数(Skeletal Muscle Index / SMI)或四肢肌肉指数(Appendicular Skeletal Muscle Index / ASMI,只用手脚的肌肉)。
 骨骼肌量指數
SMI将全身的骨骼肌肉量用身高标准化。举例说,骨骼肌肉量35.3 kg,身高182.5 cm的受测者的结果计算为:
 
35.3 / (1.825*1.825) = 10.6
 
不同的国家和族群会使用各自的肌少症判定点。ASMI的原理相似,但使用的重量不是全身的骨骼肌肉,而是两手两脚的,一样用身高标准化。因此ASMI必然比SMI小,因为不包含躯干的肌肉。另外和SMI相似,不同的国家会设定适合自己的判定点。
 
看数字时,请务必确认使用场所用的是SMI还是ASMI,因为看错字段的话,可能会将正常的受测者误判定为肌肉不足!
 
肌肉品质
 肌肉品質

研究指出长者的肌肉效能下滑速度大于肌肉量的下滑速度。这篇研究发表于Journal of Gerontology期刊,探讨「长者骨骼肌肉效能、量、质量的流失」(The Loss of Skeletal Muscle Strength, Mass, and Quality in Older Adults),证实力气的流失确实比肌肉量得流失更快速。这意味着肌肉量虽然重要,但单使用肌肉量可能不足以评估肌少症。

肌肉品質
 
启德独家的肌肉品质模块结合了肌肉量以及细胞健康程度计算受测者的握力,可做为全身肌肉效能的代表指数。这个推算值和传统握力计有一个重要的差别,就是避免手的大小或不协调所照成的量测差异,从细胞层面进行分析。
 
如果推算握力值(以kg呈现)持续下降,即便肌肉量还没有明显的减少,可能代表肌肉效能已经不如从前了!
 
总结
有效的运用专业体成分分析仪,即可快速观察到肌肉不足,或者下降的现象。这对于初步评估以及长期追踪而言都是重要的,可以善加运用!欢迎连络我们取得更完整的信息!

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