ProScan 體組成分析圖解

醫院、診所、運動中心等專業領域可以運用生物阻抗分析進行人體組成分析。如果你使用了U310人體組成分析儀進行量測，可以在自己的手機上檢視結果！雖然你的教練可能有跟你介紹過結果怎麼看，如果想要了解更多的話，可以閱讀以下的詳細解說！

 

ProScan App將量每筆測結果分成幾個模組：

 

 

第一個模組為體組成結果的整體彙整，數字旁邊的圖示說明和前一次量測相比，是否增加(↑)、減少(↓)、沒變化(=)。結果可以區分為體重、知防、肌肉、以及其他體組成。

 

體重模組提供目前的身體質量指數（BMI）、體重、以及過去的體重。

 

「理想體重」以BMI標準定義，將18.5-25標準範圍轉換成體重。

 

如果要進行肥胖判定，建議以體脂肪為主而不是BMI。如果體重「過高」，但體脂肪是「標準」的，代表體重的來源主要是肌肉，對於肥胖相關疾病沒什麼影響。

 

體脂肪模組分成兩個部分：全身和肢段

 

 

「理想體脂肪率」依照風險判定，而不是視覺 

 

藍色框的%為目前的結果和理想相差多少。以這個受測者為例，他的體脂肪24%，比理想體脂肪率高4%（如果已經在標準範圍內，則是會顯示0%）

 

男女範圍不同，目前Charder ProScan所使用的標準如下：

性別	低	標準	高
男	3.0-11.9%	12.0-20.0%	> 20.1%
女	3.0-17.9%	18.0-28.0%	> 28.1%

從健康風險的角度，腹部的內臟脂肪比全身脂肪重要，因為即使全身的脂肪還算標準，如果腹部內臟脂肪過高，一樣有相對高的肥胖疾病相關風險。

 

內臟脂肪指數的標準範圍為1-10之間，對應的是內臟脂肪面積。建議將內臟脂肪指數保持在標準範圍內！

 

U310有別於傳統的體脂肪計，可量測身體各肢段，因此除了全身體脂肪率之外，還能提供軀幹、左右上肢、左右下肢的脂肪重量，將其分為偏低、標準、偏高。

 

為何有兩種不同的「肌肉」結果？「肌肉量」指的是全身肌肉，包含心臟肌、平滑肌、骨骼肌。其中骨骼肌是可以透過飲食和鍛鍊去主動改變的，因此就體適能的角度而言比較值得追蹤。

 

 

注意：「理想骨骼肌重」是以正常生活需求所定義的建議肌肉量，如果你有視覺上，或高強度運動的肌肉需求，那麼建議可以依照自己的目標即可！

 

肌肉不均衡可能不會立即發覺，不過長久下來可能會造成酸痛、提升受傷風險。如果體組成分析顯示左右邊有明顯的不均衡，建議優先加強比較弱的部位，避免受傷。各肢段的肌肉會依照偏低、標準、偏高去判定。

 

 

體水分和肌肉量相關，一般來說肌肉量較多的人，體水分也高。雖然身體的水分會作為風險指數應用，但那基本上只的是細胞內液和細胞外液的比例，而不是App所提供的全身體水分。原則上，建議觀察體水分沒有很快速的極大變化即可。

 

ProScan會分析肌肉和脂肪的比例，提供一個可作為參考用的體型判定圖。這次量測的結果為紅色的，可和之前的量測判定相比。

 

體年齡算是一個比較「趣味性」的結果，原理上假設更高的肌肉量和代謝率和年輕的身型相關。

 

骨量為身體骨礦物量的重量，不是骨頭密度！

 

基礎代謝率（BMR）推算身體在完全靜止狀態一天（24h）所消耗的熱量。將BMR和活動量等級（PAL）相乘，即可了解一天總共消耗多少熱量，藉此也知道一天應該攝取多少熱量。（如果希望減重，熱量攝取要低於消耗，而如果希望增重，熱量攝取要高於消耗）

活動量	活動量等級
輕微活動量	1.40-1.69
中等活動量	1.70-1.99
高活動量	2.00-2.40

世界衛生組之參考資料

 

如果希望了解更多，歡迎聯繫我們！