筋肉を評価するための体組成の使い方

体組成分析で被験者の筋肉の状態を素早く把握！筋肉のパフォーマンスを理解することで、より適切な運動方法を計画し、サルコペニアをできるだけ早期に予防することができます。

 

Charderの体組成計を使用すると、全身や四肢の筋肉量を取得し、細胞の健康状態を参照して握力を推定することができます。これらの結果は、筋肉の欠乏の有無を分析したり、筋肉量や筋酵素エネルギーの変化を観察したり、リスクを分析したりするために使用できます。

 

 

筋肉は大きく「心筋」「平滑筋」「骨格筋」の3種類に分けられます。骨格筋は体を動かすために使用されますが、骨格筋が不足すると転倒のリスクが高まる可能性があります。このレポートでは、参考として骨格筋を評価する 2 つの方法を示しています。

 

 

筋肉脂肪分析モジュールは、筋肉と脂肪の比率を表示します。ボリュームが大きいほど、黒い線が長くなります。量が少ないほど黒い線は短くなります。 2 番目の行の骨格筋量が標準範囲を下回っている場合は、筋肉欠乏を示している可能性があります。

 

サルコペニアを判断するための明確な指標が必要な場合は、骨格筋指数 (SMI) または付属肢骨格筋指数 (ASMI、手と足の筋肉のみ) を使用できます。

 

SMI は、全身の骨格筋量を身長によって正規化します。たとえば、骨格筋量 35.3 kg、身長 182.5 cm の被験者の結果は次のように計算されます。

35.3 / (1.825*1.825) = 10.6

国や民族が異なれば、サルコペニアの独自のカットオフ値が使用されます。 ASMIも原理は似ていますが、使用される体重は全身の骨格筋ではなく手足であり、身長によっても規格化されています。したがって、ASMI には体幹の筋肉が含まれないため、SMI よりも小さくなければなりません。さらに、SMI と同様に、各国が独自の判定ポイントを設定します。

数値を見る際は、使用箇所がSMIかASMIかを必ず確認してください。欄を間違えると、健常者でも筋力が足りないと誤判断される可能性がありますのでご注意ください！

 

 

研究によると、高齢者の筋肉効率は筋肉量の減少よりも早く低下することが示されています。この研究Journal of Gerontology に掲載されたこの論文は、「高齢者における骨格筋の強度、質量、および質の低下」を調査し、筋力の低下が筋肉量の低下よりも実際に速いことを確認しています。これは、筋肉量は重要ではあるものの、サルコペニアを評価するにはそれだけでは十分ではない可能性があることを意味します。

 

Charder独自の筋質分析は、筋肉量と細胞の健康状態を組み合わせて被験者の握力を計算し、全身の筋肉パフォーマンスの代表的な指標として使用できます。この推定値と従来のハンドグリップダイナモメーターとの間には重要な違いがあり、手の大きさや協調性の欠如によって引き起こされる測定値の差異を回避し、細胞レベルで分析することです。

筋肉量が大幅に減少していない場合でも、推定握力値 (kg で表示) が低下し続ける場合は、筋肉効率が以前ほど良くなくなっていることを意味している可能性があります。

 

専門的な体組成計を効果的に活用することで、筋肉の不足や衰えを素早く観察することができます。これは初期評価にも長期的なフォローアップにも重要なので、有効に活用してください。より詳しい情報については、お気軽にお問い合わせください。