体脂肪を評価するさまざまな方法について学ぶ

初めて体組成分析レポートを見たとき、なぜ体脂肪がさまざまな場所で記載されているのか不思議に思うかもしれません。違いは何ですか?体組成計は簡単に言えば、測定値とそれに応じた判定を提供します。測定値は固定ですが、使用条件により判定基準や方法が変わる場合があります！

1) 体脂肪量

その名の通り、体脂肪率を表します。分析報告書には、対象者の体脂肪は12.4kgで、筋肉脂肪分析の観点から正常かどうかが記載されていた。 12.4kg という値はレポート全体で一貫していますが、決定は分析モジュールによって異なる場合があります。

2) 体脂肪率

比率が重要であるため、体脂肪量は通常、全体の体重と比較されます。体重50kgの人にとって15kgの体脂肪は30%（肥満）ですが、体重100kgの人にとって15kgの体脂肪は15%（標準）です。

体脂肪率の決定は分析レポートによって異なり、一般的な男性 (10 ～ 20%) または女性 (18 ～ 28%) の基準と比較されます。

または、より詳細な 5 つのカテゴリ分析:

3) 体脂肪率比較

これは興味深く重要な分析ですが、最初は誤解されやすいものです。簡単に言えば、パーセンタイルは被験者の体脂肪率を、同じ年齢、性別、人種の人々の体脂肪率と比較します。

何でこれが大切ですか？他の部分は結果を一定の基準と比較します。固定目標は、フィットネスなどの特定の目標がある場合に便利です。しかし、「正常な」体脂肪率を判断したい場合、年齢を完全に取り除くことはできません。 70歳の男性と20歳の男性では基礎代謝量や活動量が全く異なりますので、同じ基準で判断するのは無理があるかもしれません！したがって、自分の体脂肪率を同様の人々と比較することは、自分の相対的な状態を理解するのに役立ちます。

4) 内臓脂肪

体脂肪率に注意する必要がありますが、脂肪の位置も非常に重要です。 Charderの専門的な体組成計は、四肢の体脂肪量に加えて、内臓脂肪面積の計算も提供し、肥満のリスクをより正確に評価できます。全体の体脂肪率がやや高すぎる方は、内臓脂肪面積が過剰である可能性があるため、できるだけ早く調整を開始する必要があります。

内臓脂肪の表示はレポートによって若干異なり、面積計算が提供されます（一般的に使用されるリスク指数は >100.0 cm2 です）。

または内臓脂肪レベル（10以内に管理することを推奨）