握力の大切さ

ほとんどの人は、体重、脂肪、筋肉の変化を追跡することの重要性をよく知っていますが、握力の重要性を完全には理解していない可能性があります。サルコペニアのリスクがある高齢者にとって、握力の変化には特に注意が必要です。

 

でJournal of Gerontology に研究が掲載されました 高齢者のグループにおける筋肉と握力の変化を3年間にわたって追跡しました。

研究者らは、握力は筋肉量よりも急速に低下することを観察しています。これは、サルコペニアの評価のために筋肉量だけを見ることは推奨されず、リスクを早期に検出するために筋力検査と組み合わせる必要があることを意味します。

 

ただし、各筋肉グループの完全なパフォーマンステストには非常に時間がかかり、多くの場合、特別な機器の使用が必要になります。握力の測定は全身の筋力を表すことができるのでしょうか？

 

握力と体の他の部分との関係を直接調査する研究がいくつかあります。たとえば、次の記事です。臨床診断研究ジャーナル発表された研究では、被験者の握力、脚力、コアマッスル、および有酸素運動機能を測定し、握力が実際にさまざまな筋肉パフォーマンスに関連していることが判明しました。握力が高い被験者は、脚力やその他の運動パフォーマンスの向上がほとんどありません。高い。

 

に掲載された別の記事雑誌「Medicine」に掲載された研究大腿骨頸部骨折に関与した被験者は、握力が高い人は握力が低い人よりも一般的に回復が良好であることを発見しました。これは、握力自体にも予測機能があることを意味します。

 

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