Jak interpretować wyniki analizy składu ciała Charder ProScan

Pomiar składu ciała za pomocą analizy impedancji bioelektrycznej jest powszechnie oferowany w profesjonalnych placówkach, takich jak szpitale, kliniki i centra sportowe. Jednakże, mogłeś również otrzymać pomiar za pomocą przenośnego analizatora składu ciała U310, który pozwala specjalistom przesyłać wyniki bezpośrednio na Twój smartfon!

 

Chociaż profesjonalista, który przesłał Ci wyniki, mógł wyjaśnić, co one oznaczają, możesz nadal mieć więcej pytań i chcieć dowiedzieć się więcej. Dziś więc przejdziemy przez wszystkie kluczowe wyniki składu ciała, które można znaleźć w aplikacji Charder ProScan, i wyjaśnimy, jak możesz je wykorzystać do kompleksowej oceny!

 

Aplikacja dzieli wyniki dla każdego indywidualnego pomiaru na kilka sekcji, więc przejdźmy po kolei.

 

Pierwsza sekcja wyników przedstawia przegląd kluczowych wyników składu ciała, a ikona obok wartości informuje, czy wzrosła (↑), zmniejszyła się (↓) czy pozostała taka sama (=) w porównaniu z poprzednim pomiarem. Od góry do dołu wyniki są pogrupowane w kategorie Waga, Tłuszcz, Mięśnie i Inne, które zostaną szczegółowo wyjaśnione w odpowiednich sekcjach.

 

Większość wyników w sekcji Waga jest dość prosta, dostarczając aktualne BMI, wagę i poprzednią wagę dla odniesienia.

„Idealna waga” jest obliczana na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), wykorzystując normalny zakres 18,5-25, przeliczając go na wagę dla łatwiejszego odniesienia. 

Ponieważ tkanka tłuszczowa jest lepszym narzędziem niż BMI do oceny otyłości, zalecamy używanie tego tylko jako ogólnego odniesienia. Jeśli masz nadwagę, ale twoja tkanka tłuszczowa mieści się w normalnym zakresie, to głównym źródłem wagi są mięśnie, co nie stanowi problemu, jeśli chodzi o otyłość.

 

Analizę tkanki tłuszczowej można podzielić na dwie sekcje – całego ciała i segmentową.

 

 

„Idealny procent tkanki tłuszczowej” opiera się na ryzyku, a nie na estetyce.

 

Procent w niebieskim polu wskazuje Twój wynik w porównaniu z ideałem. W tym przypadku tkanka tłuszczowa osoby badanej jest o 4% wyższa niż idealna (jeśli mieści się już w idealnym zakresie, wyświetli się 0%).

 

Mężczyźni i kobiety mają różne zakresy norm, oparte na niskim, normalnym i wyższym ryzyku problemów związanych z tłuszczem.

Z perspektywy zdrowotnej trzewna tkanka tłuszczowa wokół narządów może być nawet ważniejsza niż całkowita tkanka tłuszczowa, ponieważ ma wysoką korelację z chorobami związanymi z otyłością, i możliwe jest, że Twój poziom tłuszczu trzewnego naraża Cię na wyższe ryzyko, nawet jeśli Twoja całkowita tkanka tłuszczowa jest stosunkowo normalna!

 

Normalny zakres poziomu tłuszczu trzewnego wynosi od 1 do 10, co jest zasadniczo obszarem tłuszczu trzewnego – zaleca się utrzymywanie tłuszczu trzewnego w normalnym zakresie.

 

Ponieważ U310 mierzy każdy segment ciała (w porównaniu do tradycyjnych urządzeń BIA klasy konsumenckiej, które mierzą tylko połowę ciała i szacują pozostałą połowę), jest w stanie dostarczyć wyniki dotyczące tkanki tłuszczowej dla tułowia, prawego ramienia, lewego ramienia, prawej nogi i lewej nogi. Charder ProScan określi, czy każdy wynik jest „Niski”, „Normalny” czy „Wysoki”.

 

 

Dostępne są dwa różne wyniki „mięśni” – Masa Mięśni Szkieletowych (SMM) i Masa Mięśniowa (nazywana również „Beztłuszczową Masą Mięśniową”). Dlaczego istnieją dwa różne typy wyników i na który z nich powinieneś zwracać większą uwagę?

 

Zasadniczo, mięśnie całego ciała („Masa Mięśniowa”) można głównie podzielić na trzy typy: sercowe, szkieletowe i gładkie.

 

Spośród tych trzech, tylko mięśnie szkieletowe mogą być świadomie kontrolowane w celu poruszania ciałem. Ponieważ mogą być aktywnie rozwijane poprzez trening i odżywianie, jest to najbardziej użyteczny pomiar mięśni do celów treningowych, dlatego to właśnie na niego należy zwracać większą uwagę.

 

 

Zauważ, że „Idealna masa mięśni szkieletowych” opiera się na ilości mięśni szkieletowych zalecanej dla osoby, aby mogła wykonywać większość niezbędnych czynności w życiu codziennym bez większych problemów, a nie na celu bardziej estetycznym.

 

Jeśli jesteś sportowcem z konkretnymi celami fitness, możesz oczywiście lepiej wyznaczyć własne, konkretne cele!

 

Dysproporcje mięśniowe mogą nie być szczególnie zauważalne w życiu codziennym, ale z czasem mogą prowadzić do bólu, dolegliwości i zwiększonego ryzyka kontuzji. Jeśli skan ciała wskazuje na dysproporcje (najważniejsze między lewą/prawą stroną), zalecamy najpierw wzmocnienie słabszych segmentów, aby zmniejszyć ryzyko urazów. Charder ProScan określi, czy każdy wynik jest „Niski”, „Normalny” czy „Wysoki”.

 

(Całkowita) woda w organizmie jest ogólnie skorelowana z większą masą mięśniową. Chociaż woda w organizmie może być wskaźnikiem ryzyka zdrowotnego, zazwyczaj odnosi się to do równowagi między wodą wewnątrzkomórkową a zewnątrzkomórkową, a nie całkowitą wodą w organizmie. Ogólnie rzecz biorąc, zalecamy po prostu upewnienie się, że nie ma znaczącego lub nagłego spadku wody w organizmie.

Charder ProScan analizuje równowagę mięśni i tkanki tłuszczowej, określając, czy waga, SMM (masa mięśni szkieletowych) i BFM (masa tkanki tłuszczowej) są niskie, normalne czy wysokie, a także dostarcza uogólnioną analizę typu ciała, wraz z wcześniejszymi trendami (bieżący wynik jest na czerwono).

 

Wiek metaboliczny jest bardziej „zabawnym” wskaźnikiem, opierającym się na założeniu, że większa masa mięśniowa i metabolizm są ogólnie związane z młodszym ciałem.

 

Masa kostna to masa (głównie) minerałów kostnych w organizmie.

 

Podstawowa przemiana materii (BMR) to obliczenie, ile kalorii organizm spala każdego dnia (24 godziny) w stanie spoczynku. Mnożąc to przez odpowiedni poziom aktywności fizycznej, można uzyskać oszacowanie, ile energii zużywasz, a zatem ile kalorii powinieneś spożywać, w oparciu o swoje cele (mniej niż wydatek energetyczny, jeśli chcesz schudnąć, i więcej niż wydatek energetyczny, aby przybrać na wadze).

 

Przykładowy wykres referencyjnego poziomu aktywności fizycznej (z raportu WHO/ONZ) poniżej:



Ogólnie rzecz biorąc, Charder ProScan to wygodne narzędzie, które sprawia, że rozumienie wyników dostarczanych przez analizator składu ciała U310 jest łatwe i intuicyjne! Jeśli masz jakiekolwiek dalsze pytania, nie wahaj się skontaktować z nami!