体組成

ProScan体組成分析図

生体インピーダンス分析は、病院、クリニック、スポーツセンターなどの専門分野で人体組成を分析するために使用できます。体組成計U310を使って測定すれば、携帯電話で結果が確認できる！結果の見方についてはコーチが紹介しているかもしれませんが、さらに詳しく知りたい場合は、以下の詳しい説明を読んでください。

ProScan アプリは、各テスト結果をいくつかのモジュールに分割します。

モジュール 1: 収集

最初のモジュールは体組成結果の全体的なサマリーで、数値の横のアイコンは、前回の測定と比較して増加 (↑)、減少 (↓)、変化なし (=) を示します。結果は、体重、防御力、筋肉、その他の体組成に分類できます。

モジュール 2: 重量

体重モジュールは、現在の肥満指数 (BMI)、体重、過去の体重を提供します。

「理想体重」はBMI基準で定められており、標準範囲の18.5～25を体重に換算します。

肥満を判断したい場合は、BMI の代わりに体脂肪を使用することをお勧めします。体重が「高すぎる」が体脂肪が「標準」である場合、体重の源は主に筋肉であることを意味し、肥満関連疾患への影響はほとんどありません。

モジュール 3: 脂肪

体脂肪モジュールは、全身と四肢の 2 つの部分に分かれています。

全身（お腹も）

「理想的な体脂肪率」は視力ではなくリスクに基づいて決まる

青いボックス内の % は、現在の結果と理想の差です。この被験者を例にとると、彼の体脂肪率は 24% で、理想体脂肪率より 4% 高いです (既に基準値内にある場合は 0% と表示されます)。

男性と女性では範囲が異なりますが、Charder ProScan で現在使用されている基準は次のとおりです。

性別	低い	標準	高い
男	3.0～11.9%	12.0～20.0%	>20.1%
女性	3.0～17.9%	18.0～28.0%	> 28.1%

健康リスクの観点からは、総体脂肪よりも腹部の内臓脂肪の方が重要です。たとえ総体脂肪が比較的標準的であっても、腹部の内臓脂肪が高すぎると肥満のリスクが相対的に高くなるからです。 -関連疾患。

内臓脂肪指数の標準範囲は1～10であり、内臓脂肪面積に相当します。内臓脂肪指数は基準値以内に抑えるのがおすすめ！

四肢部分

U310は従来の体脂肪計とは異なり、四肢の各部位を測定できるため、総体脂肪率に加え、体幹、左右の上肢、左右の上肢の脂肪重量も測定できます。右下肢は低位、標準、高位に分けられます。

モジュール 4: 筋肉

「筋肉」の結果が 2 つあるのはなぜですか? 「筋肉量」とは、心筋、平滑筋、骨格筋などの全身の筋肉を指す。中でも骨格筋は食事や運動によって積極的に変化することができるため、体力の観点から追跡する価値があります。

全身

注: 「理想的な骨格筋重量」は、通常の生活上のニーズに基づいて定義された推奨筋肉量です。視覚的または高強度の運動で筋肉が必要な場合は、自分自身の目標に従うことをお勧めします。

四肢部分

筋肉の不均衡はすぐには気づかれないかもしれませんが、時間が経つと痛みを引き起こし、怪我のリスクを高める可能性があります。体組成分析の結果、明らかに左右のバランスが崩れていることが判明した場合は、怪我を避けるために弱い部分を先に強化することをお勧めします。四肢の各セグメントの筋肉は、低、標準、高に従って判定されます。

モジュール 5: 湿気

体内水分は筋肉量に関係しており、一般に筋肉量が多い人は体内水分も多くなります。体内水分はリスク指標として使用されますが、基本的には細胞内液と細胞外液の比率にすぎず、アプリによって提供される体内の総水分ではありません。原則として、体内の水分に急激な変化がないことを観察することをお勧めします。

モジュール 6: 身体分析

ProScanでは筋肉と脂肪の比率を分析し、参考となる体型判定チャートを提供します。今回の測定結果は赤色で表示され、前回の測定判定と比較することができます。

身体年齢はより「興味深い」結果であり、原則として、より高い筋肉量と代謝率はより若い体型に関連していると想定されています。

骨量とは、骨密度ではなく、体の骨ミネラル含有量の重量です。

基礎代謝率 (BMR) は、完全な安静時に身体が 1 日 (24 時間) に消費するカロリー量を推定します。 BMR と活動レベル (PAL) を掛け合わせると、1 日に消費するカロリーと、1 日に摂取すべきカロリーがわかります。（体重を減らしたい場合は、カロリー摂取量を燃焼量よりも低くする必要があります。体重を増やしたい場合は、カロリー摂取量を燃焼量よりも多くする必要があります。）