L'importanza della forza di presa

La maggior parte delle persone comprende l'importanza di monitorare i cambiamenti nel proprio peso o nel grasso corporeo e nella massa muscolare, ma molti trascurano l'importanza della forza di presa. La misurazione regolare della forza di presa è altrettanto importante quanto la misurazione del peso, e in particolare per le popolazioni anziane che sono a più alto rischio di declino muscolare!

 

Un articolo pubblicato sul Journal of Gerontology ha studiato il declino della massa muscolare e della forza negli anziani in un periodo di 3 anni.


I ricercatori hanno scoperto che il declino della forza era molto più rapido della perdita di massa muscolare, il che dimostra che per la valutazione della sarcopenia o la valutazione muscolare, le valutazioni regolari della forza sono importanti per rilevare preventivamente il rischio.

 

Tuttavia, la misurazione completa dei singoli gruppi muscolari può richiedere molto tempo e l'uso di molte attrezzature specializzate. La forza di presa può essere utilizzata per fornire un indicatore generale della forza di tutto il corpo?

 

Diversi studi indipendenti hanno, infatti, studiato esattamente questa relazione, esaminando anche la correlazione con la forza muscolare complessiva per altri segmenti corporei. In uno studio pubblicato sul Journal of Clinical and Diagnostic Research, sono state misurate la forza di presa, la forza degli arti inferiori, la forza addominale e la potenza aerobica, per stabilire se la forza di presa potesse essere utilizzata come predittore della forza muscolare totale.

 

In effetti, è stata trovata una correlazione positiva, ovvero la forza di presa era significativamente associata a vari parametri di performance e fitness, come il salto e i curl-up.

 

Un altro studio pubblicato nella rivista "Medicine" ha indagato se la forza di presa potesse aiutare a prevedere gli esiti funzionali dopo fratture dell'anca, e i risultati hanno indicato che i soggetti con maggiore forza di presa avevano risultati migliori, supportando l'ipotesi che la forza di presa all'ammissione alla riabilitazione potesse aiutare in un ruolo prognostico.

 

Il dinamometro per la forza di presa MG4800 di Charder è progettato per ottimizzare il processo di misurazione e semplificare le cose per i professionisti. Le caratteristiche includono una batteria ricaricabile, trasmissione wireless, modalità di conteggio automatico e altre utili funzioni che abbiamo aggiunto dopo aver ricevuto feedback da professionisti che utilizzano quotidianamente questo tipo di dispositivi!