Wie man die Ergebnisse Charder ProScan-Körperzusammensetzungsanalyse interpretiert

Die Messung der Körperzusammensetzung mittels bioelektrischer Impedanzanalyse wird häufig in professionellen Einrichtungen wie Krankenhäusern, Kliniken und Sportzentren angeboten. Möglicherweise haben Sie aber auch schon eine Messung mit dem tragbaren Körperanalysegerät U310 erhalten, mit dem Ihre Ergebnisse direkt an Ihr Smartphone gesendet werden können!

 

Auch wenn Ihnen der Experte, der Ihnen die Ergebnisse übermittelt hat, deren Bedeutung bereits erläutert hat, haben Sie vielleicht noch weitere Fragen und möchten mehr erfahren. Deshalb gehen wir heute alle wichtigen Ergebnisse der Körperzusammensetzungsanalyse durch, die in der Charder ProScan App verfügbar sind, und erklären Ihnen, wie Sie diese für eine umfassende Auswertung nutzen können!

 

Die App unterteilt die Ergebnisse jeder einzelnen Messung in mehrere Abschnitte, also gehen wir sie der Reihe nach durch.

 

Der erste Abschnitt eines Ergebnisses bietet einen Überblick über die wichtigsten Körperzusammensetzungswerte. Das Symbol neben dem Wert zeigt an, ob dieser im Vergleich zur vorherigen Messung gestiegen (↑), gesunken (↓) oder gleich geblieben (=) ist. Die Ergebnisse sind von oben nach unten in Gewicht, Fett, Muskeln und Sonstiges unterteilt. Diese werden in den jeweiligen Abschnitten detaillierter erläutert.

 

Die meisten Ergebnisse im Abschnitt „Gewicht“ sind recht einfach und liefern Ihnen Ihren aktuellen BMI, Ihr Gewicht und Ihr früheres Gewicht als Referenz.

Das „Idealgewicht“ wird anhand des Body-Mass-Index (BMI) berechnet, wobei ein normaler Bereich von 18,5-25 verwendet wird. Zur besseren Vergleichbarkeit wird der BMI in Gewicht umgerechnet.

Da der Körperfettanteil zur Beurteilung von Übergewicht besser geeignet ist als der BMI, empfehlen wir, diesen Wert nur als allgemeinen Richtwert zu verwenden. Wenn Sie übergewichtig sind, Ihr Körperfettanteil aber im Normbereich liegt, besteht das Gewicht hauptsächlich aus Muskelmasse, was bei Übergewicht kein Problem darstellt.

 

Die Körperfettanalyse kann in zwei Bereiche unterteilt werden – Ganzkörper- und Segmentanalyse.

 

 

Der „ideale Körperfettanteil“ basiert auf Risikokriterien und nicht auf ästhetischen Gesichtspunkten.

 

Der Prozentsatz im blauen Feld zeigt Ihr Ergebnis im Vergleich zum Idealwert an. In diesem Fall liegt der Körperfettanteil der Testperson 4 % über dem Idealwert. (Bei einem Wert im Idealbereich wird 0 % angezeigt.)

 

Bei Männern und Frauen gibt es unterschiedliche Normalbereiche, die auf niedrigem, normalem und hohem Risiko für fettbedingte Probleme basieren.

Aus gesundheitlicher Sicht ist das viszerale Bauchfett um die Organe möglicherweise sogar wichtiger als das gesamte Körperfett, da es stark mit Adipositas-bedingten Krankheiten korreliert und es möglich ist, dass Ihr viszerales Körperfett Ihr Risiko erhöht, selbst wenn Ihr gesamtes Körperfett relativ normal ist!

 

Der normale Bereich für den Anteil an viszeralem Fett liegt zwischen 1 und 10, was im Wesentlichen der viszeralen Fettfläche entspricht – es wird empfohlen, den Anteil an viszeralem Fett im normalen Bereich zu halten.

 

Da das U310 alle Körpersegmente misst (im Gegensatz zu herkömmlichen BIA-Geräten für Endverbraucher, die nur eine Körperhälfte messen und die andere Hälfte schätzen), liefert es Körperfettwerte für Rumpf, rechten Arm, linken Arm, rechtes Bein und linkes Bein. Charder ProScan stuft jedes Ergebnis als „niedrig“, „normal“ oder „hoch“ ein.

 

 

Es werden zwei verschiedene Ergebnisse zur Muskelmasse angegeben: Skelettmuskelmasse (SMM) und Muskelmasse (auch als „weiche, fettfreie Masse“ bezeichnet). Warum gibt es zwei verschiedene Arten von Ergebnissen, und auf welches sollten Sie mehr Wert legen?

 

Grundsätzlich lässt sich die gesamte Körpermuskulatur („Muskelmasse“) in drei Haupttypen unterteilen: Herzmuskulatur, Skelettmuskulatur und glatte Muskulatur.

 

Von den drei Muskelgruppen lässt sich nur die Skelettmuskulatur bewusst steuern, um den Körper zu bewegen. Da sie durch Training und Ernährung aktiv aufgebaut werden kann, ist sie für Trainingszwecke die aussagekräftigste Messgröße für Muskelmasse und sollte daher besonders im Auge behalten werden.

 

 

Beachten Sie, dass die „ideale Skelettmuskelmasse“ auf der Menge an Skelettmuskulatur basiert, die einer Person empfohlen wird, um die meisten notwendigen Aktivitäten des täglichen Lebens ohne größere Probleme ausführen zu können, und nicht auf einem eher ästhetisch orientierten Ziel.

 

Wenn Sie ein Sportler mit spezifischen Fitnesszielen sind, sind Sie mit Ihren eigenen spezifischen Zielen natürlich besser dran!

 

Muskuläre Dysbalancen sind im Alltag oft nicht spürbar, können aber mit der Zeit zu Schmerzen, Muskelkater und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen. Zeigt der Körperscan eine Dysbalance an (vor allem zwischen der linken und rechten Seite), empfehlen wir, zunächst die schwächeren Muskelgruppen zu stärken, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Charder ProScan ermittelt für jedes Ergebnis, ob es „niedrig“, „normal“ oder „hoch“ ist.

 

Der Gesamtkörperwassergehalt korreliert im Allgemeinen mit einer höheren Muskelmasse. Obwohl der Körperwassergehalt ein Indikator für Gesundheitsrisiken sein kann, bezieht sich dies in der Regel auf das Verhältnis von intrazellulärem zu extrazellulärem Wasser, nicht auf den Gesamtkörperwassergehalt. Wir empfehlen daher, darauf zu achten, dass kein signifikanter oder plötzlicher Abfall des Körperwassergehalts auftritt.

Charder ProScan analysiert Ihr Muskel- und Fettverhältnis und ermittelt, ob Gewicht, SMM (Skelettmuskelmasse) und BFM (Körperfettmasse) niedrig, normal oder hoch sind. Zusätzlich wird eine allgemeine Körpertypanalyse sowie vergangene Trends angezeigt (das aktuelle Ergebnis ist rot markiert).

 

Das Körperalter ist eher ein „spaßiger“ Indikator, der auf der Annahme beruht, dass ein höherer Muskelanteil und ein höherer Stoffwechsel im Allgemeinen mit einem jugendlicheren Körper verbunden sind.

 

Die Knochenmasse ist das Gewicht der (vorwiegend) Knochenmineralien im Körper.

 

Der Grundumsatz (BMR) berechnet, wie viele Kalorien Ihr Körper im Ruhezustand pro Tag (24 Stunden) verbrennt. Multipliziert man diesen Wert mit dem Aktivitätsniveau, erhält man eine Schätzung des Energieverbrauchs und somit der empfohlenen Kalorienzufuhr, abhängig von den individuellen Zielen (weniger als der Energieverbrauch, wenn Sie abnehmen möchten, und mehr als der Energieverbrauch, wenn Sie zunehmen möchten).

 

Nachfolgend finden Sie eine Beispiel-Referenztabelle zum körperlichen Aktivitätsniveau (aus einem WHO/UN-Bericht):



Insgesamt ist Charder ProScan ein praktisches Tool, mit dem die Ergebnisse des Körperanalysegeräts U310 einfach und intuitiv interpretiert werden können! Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns bitte!