如何正确测量握力
评估握力不仅有助于评估手部和手臂的力量，也能作为全身力量的指标。
用于诊断的时候，正确的使用握力计进行握力测量特别重要！举例说，握力是肌少症的评估指标之一。欧洲老年人肌少症工作组 (ESGSOP) 将肌少症风险的临界点定在＜27 kg (男性)、16 kg (女性)。
准备
如果使用的是电子握力计，请确认电池有电 (若使用的是充电式电池，请确保电池有充饱)
如果握力计有弹簧 (除了测量之外也适用于训练)，建议选择高于受测者最高握力的弹簧。举例说，若受测者前一次的最高握力是30 kg，可选择40 kg的弹簧。若前一次的最高握力是60 kg，可选择80 kg的握力。
姿势
握力测量一般分两种常用的姿势:
1) 坐姿
- 受测者应坐在椅子上，背部挺直，双脚平放在地板上
- 受测者的手臂应呈直角（90 度），手肘靠近但不接触躯干。
- 前臂应处于中立位置，拇指朝上
2) 站立
- 受测者应站直
- 受测者的手臂应自然地垂放在身体两侧
- 前臂应处于中立位置，拇指朝前
测量
- 请指示受测者「尽可能用力握住握力计约 3 秒」
- 提醒受测者持续出力，不要使用身体的其他部位借力
调整握距
如果有不同的间距可选择或调整，请使用最适合受测者的大小。举例说，如果使用的是全年龄版的MG4800数位握力计，加装握距配件亦可给成人使用。
纪录结果
- 观察并纪录结果
- 通常建议重复测量，中间留短暂的休息时间，排除肌肉疲劳的变量
- 一般会采用三次测量的最高值
若握力计具有数据传输功能，结果可传输到接收器 (例: 平板App)。传输指南会依照型号而异，可参考MG4800无线握力计的说明
比较与分析
将结果和受测者同性别、同年龄的样本相比。(部分些国家会发布标准值供参考)
