Cómo entender los resultados de la composición corporal en Charder ProScan
La medición de la composición corporal a través del Análisis de Impedancia Bioeléctrica se ofrece comúnmente en entornos profesionales como hospitales, clínicas y centros deportivos. Sin embargo, es posible que también hayas recibido una medición utilizando el Analizador de Composición Corporal Portátil U310, que permite a los profesionales enviar tus resultados directamente a tu smartphone.
Aunque el profesional que te envió los resultados puede haberte explicado su significado, es posible que aún tengas más preguntas y quieras aprender más. Así que hoy, repasaremos todos los resultados clave de la composición corporal que se pueden encontrar en la aplicación Charder ProScan y explicaremos cómo puedes utilizarlos para una evaluación integral.
La aplicación divide los resultados de cada medición individual en varias secciones, así que vamos a revisarlas una por una.
Sección 1: Resumen
La primera sección de un resultado proporciona una visión general de los principales resultados de la composición corporal, y el icono junto al valor te permite saber si ha aumentado (↑), disminuido (↓) o se ha mantenido igual (=) en comparación con la medición anterior. De arriba hacia abajo, los resultados se agrupan en Peso, Grasa, Músculo y Otros, que se explicarán con más detalle en sus respectivas secciones.
Sección 2: Peso
La mayoría de los resultados en la sección de Peso son bastante sencillos, proporcionándote tu IMC actual, peso y peso anterior como referencia. El "Peso objetivo" se calcula en función del Índice de Masa Corporal (IMC), utilizando un rango normal de 18.5-25, y convirtiéndolo en peso para una referencia más fácil.
Dado que la grasa corporal es una mejor herramienta que el IMC para la evaluación de la obesidad, recomendamos usar esto solo como referencia general. Si tienes sobrepeso, pero tu grasa está dentro del rango normal, entonces la fuente principal de tu peso es el músculo, lo cual no es un problema en lo que respecta a la obesidad.
Sección 3: Grasa
El análisis de grasa corporal se puede dividir en dos secciones: cuerpo completo y segmental.
Cuerpo Completo (y Abdominal)
"Porcentaje ideal de grasa corporal" se basa en el riesgo, en lugar de en la estética.
El porcentaje en el cuadro azul indica tu resultado en comparación con el ideal. En este caso, la grasa corporal del sujeto es En este caso, la grasa corporal del sujeto es del 0%, lo cual está dentro del rango ideal.
Los hombres y las mujeres tienen rangos normales diferentes, basados en bajo, normal y mayor riesgo de problemas relacionados con la grasa.
Desde una perspectiva de salud, la grasa visceral abdominal alrededor de los órganos puede ser aún más importante que la grasa corporal total, ya que tiene una alta correlación con enfermedades relacionadas con la obesidad, y es posible que tu grasa visceral te ponga en mayor riesgo incluso si tu grasa corporal total es relativamente normal!
Desde una perspectiva de salud, la grasa visceral abdominal alrededor de los órganos puede ser aún más importante que la grasa corporal total, ya que tiene una alta correlación con enfermedades relacionadas con la obesidad, y es posible que tu grasa visceral te ponga en mayor riesgo incluso si tu grasa corporal total es relativamente normal!
El rango normal para el Nivel de Grasa Visceral está entre 1 y 10, que es esencialmente el Área de Grasa Visceral. Se recomienda mantener la Grasa Visceral dentro del rango normal.
Segmental
Como el U310 mide cada segmento del cuerpo (en comparación con los dispositivos BIA de grado de consumo tradicionales que solo miden la mitad del cuerpo y estiman la otra mitad), es capaz de proporcionar resultados de grasa para el Tronco, Brazo Derecho, Brazo Izquierdo, Pierna Derecha y Pierna Izquierda. Charder ProScan determinará si cada resultado es "Bajo", "Normal" o "Alto".
Sección 4: Músculo
Se proporcionan dos resultados diferentes de "músculo": Masa Músculo Esquelética (SMM) y Masa Músculo (también conocida como "Masa Magra Suave"). ¿Por qué hay dos tipos diferentes de resultados y a cuál deberías prestar más atención?
Básicamente, el músculo de todo el cuerpo ("Masa Músculo") se puede dividir en tres tipos: cardíaco, esquelético y liso.
De los tres, solo el músculo esquelético puede controlarse conscientemente para mover el cuerpo. Dado que se puede desarrollar activamente a través del entrenamiento y la nutrición, es la medida más útil del músculo para fines de entrenamiento, por lo que es la que debes seguir más de cerca.
Cuerpo Completo
Ten en cuenta que la "Masa Músculo Esquelética Ideal" se basa en la cantidad de Músculo Esquelético recomendada para que una persona pueda realizar la mayoría de las actividades necesarias en la vida diaria sin mayores problemas, en lugar de un objetivo más basado en la estética.
Si eres un atleta con objetivos de acondicionamiento físico específicos, ¡es posible que prefieras establecer tus propios objetivos específicos!
Segmentario
El desequilibrio músculo puede no ser particularmente perceptible en la vida diaria, pero con el tiempo, puede resultar en dolor, molestias y un mayor riesgo de lesiones. Si el escaneo corporal indica un desequilibrio (lo más importante, entre el lado izquierdo y derecho), recomendamos primero fortalecer los segmentos más débiles para reducir el riesgo de lesiones. Charder ProScan determinará si cada resultado es "Bajo", "Normal" o "Alto".
Sección 5: Agua Corporal
El Agua Corporal (Total) generalmente está correlacionada con una mayor masa músculo. Aunque el agua corporal puede ser un indicador de riesgos para la salud, esto se refiere generalmente al equilibrio entre el Agua Corporal Intracelular y Extracelular, no al Agua Corporal Total. En general, recomendamos simplemente asegurarse de que no haya una disminución significativa o repentina en el Agua Corporal.
Sección 6: Análisis del Tipo de Cuerpo
Charder ProScan analiza tu equilibrio de músculo y grasa, determinando si el Peso, SMM (Masa Músculo Esquelética) y BFM (Masa Grasa Corporal) son bajos, normales o altos, proporcionando también un Análisis Generalizado del Tipo de Cuerpo, además de las tendencias pasadas (el resultado actual está en rojo).
La Edad Corporal es más un indicador "divertido", basado en la suposición de que mayor masa músculo y metabolismo están generalmente asociados con un cuerpo más joven.
La Masa Ósea es el peso de (principalmente) los minerales óseos en el cuerpo.
La Tasa Metabólica Basal (BMR) es un cálculo de cuántas calorías quema tu cuerpo cada día (24 horas) en estado de reposo. Al multiplicar esto por el Nivel de Actividad Física, puedes obtener una estimación de cuánta energía utilizas y, por lo tanto, cuántas calorías deberías consumir según tus objetivos (menos que el gasto energético si deseas perder peso, y más que el gasto energético para ganar peso).
A continuación se muestra un ejemplo de la tabla de referencia de Nivel de Actividad Física (del informe de la OMS/ONU):
En general, Charder ProScan es una herramienta conveniente que hace que comprender los resultados proporcionados por el Analizador de Composición Corporal U310 sea fácil e intuitivo. ¡Si tienes alguna pregunta adicional, no dudes en contactarnos!
