Znaczenie siły chwytu

Większość ludzi rozumie, jak ważne jest monitorowanie zmian masy ciała, tkanki tłuszczowej i mięśni, ale wielu pomija znaczenie siły chwytu. Regularny pomiar siły chwytu jest równie ważny, jak pomiar masy ciała, szczególnie w przypadku osób starszych, które są bardziej narażone na zanik mięśni!

 

Artykuł opublikowany w czasopiśmie Journal of Gerontologybadali spadek masy mięśniowej i siły u osób starszych na przestrzeni 3 lat.


Naukowcy odkryli, że spadek siły następował znacznie szybciej niż utrata masy mięśniowej, co pokazuje, że w ocenie sarkopenii lub ocenie mięśni ważna jest regularna ocena siły, która pozwala na wstępne wykrycie ryzyka.

 

Jednak kompleksowy pomiar poszczególnych grup mięśni może być dość czasochłonny i wymagać użycia wielu specjalistycznych urządzeń. Czy siła chwytu może być ogólnym wskaźnikiem siły całego ciała?

 

Kilka niezależnych badań badało właśnie tę zależność, badając korelację z ogólną siłą mięśniową również innych segmentów ciała.W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Journal of Clinical and Diagnostic Research, mierzono siłę chwytu, siłę kończyn dolnych, siłę mięśni brzucha i wydolność tlenową, aby ustalić, czy siłę chwytu można wykorzystać jako czynnik prognozujący całkowitą siłę mięśni.

 

Rzeczywiście stwierdzono dodatnią korelację, tzn. siła uścisku dłoni istotnie wiązała się z różnymi parametrami wydajności i kondycji, takimi jak skakanie i podciąganie na drążku.

 

Innybadanie opublikowane w czasopiśmie „Medicine”zbadano, czy siła uścisku dłoni może pomóc w przewidywaniu wyników funkcjonalnych po złamaniach biodra. Wyniki wskazały, że osoby z większą siłą uścisku dłoni osiągnęły lepsze wyniki, co potwierdza hipotezę, że siła uścisku dłoni przy przyjęciu na rehabilitację może mieć znaczenie prognostyczne.

 

Dynamometr siły chwytu Charder MG4800 został zaprojektowany, aby usprawnić proces pomiaru i ułatwić pracę ćwiczącym. Oferuje on akumulator, transmisję bezprzewodową, tryb automatycznego zliczania i inne przydatne funkcje, które dodaliśmy po otrzymaniu opinii od profesjonalistów, którzy codziennie korzystają z tego typu urządzeń!