Jak rozumieć wyniki analizy składu ciała Charder ProScan

Pomiar składu ciała za pomocą analizy impedancji bioelektrycznej jest powszechnie oferowany w placówkach profesjonalnych, takich jak szpitale, kliniki i centra sportowe. Możliwe jednak, że otrzymałeś/aś również pomiar za pomocą przenośnego analizatora składu ciała U310, który umożliwia lekarzom przesyłanie wyników bezpośrednio na smartfon!

 

Chociaż specjalista, który przesłał Ci wyniki, mógł wyjaśnić ich znaczenie, możesz mieć jeszcze więcej pytań i chcieć dowiedzieć się więcej. Dlatego dzisiaj omówimy wszystkie kluczowe wyniki dotyczące składu ciała, które można znaleźć w aplikacji Charder ProScan, i wyjaśnimy, jak możesz je wykorzystać do kompleksowej oceny!

 

Aplikacja dzieli wyniki każdego pomiaru na kilka sekcji. Przeanalizujmy je po kolei.

 

Pierwsza sekcja wyników zawiera przegląd kluczowych wyników składu ciała, a ikona obok wartości informuje, czy wzrosła (↑), zmniejszyła się (↓), czy pozostała bez zmian (=) w porównaniu z poprzednim pomiarem. Od góry do dołu wyniki są pogrupowane według kategorii: Waga, Tłuszcz, Mięśnie i Inne, które zostaną szczegółowo omówione w odpowiednich sekcjach.

 

Większość wyników w sekcji Waga jest dość przejrzysta, podaje aktualne BMI, wagę i wagę z przeszłości, które mogą być przydatne w celach informacyjnych.

„Idealną wagę” oblicza się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI) w oparciu o normę 18,5–25, przeliczając ją na wagę, aby ułatwić porównanie.

Ponieważ wskaźnik tkanki tłuszczowej jest lepszym narzędziem do oceny otyłości niż BMI, zalecamy korzystanie z niego wyłącznie w celach ogólnych. Jeśli masz nadwagę, ale Twoja tkanka tłuszczowa mieści się w normie, głównym źródłem masy ciała są mięśnie, co nie stanowi problemu w przypadku otyłości.

 

Analizę tkanki tłuszczowej można podzielić na dwie sekcje – całego ciała i segmentową.

 

 

„Idealny procent tkanki tłuszczowej” opiera się na kryterium ryzyka, a nie estetyki.

 

Procent w niebieskim polu wskazuje wynik w porównaniu do ideału. W tym przypadku poziom tkanki tłuszczowej badanego jest o 4% wyższy niż idealny. (Jeśli mieści się on już w zakresie idealnym, wyświetli się 0%).

 

Mężczyźni i kobiety mają różne zakresy norm, charakteryzujące się niskim, normalnym i wysokim ryzykiem wystąpienia problemów związanych z otyłością.

Z punktu widzenia zdrowia tłuszcz trzewny gromadzący się wokół narządów wewnętrznych może mieć jeszcze większe znaczenie niż tłuszcz ogółem, ponieważ jest ściśle powiązany z chorobami związanymi z otyłością. Możliwe jest również, że tłuszcz trzewny gromadzi się wokół narządów, co zwiększa ryzyko zachorowania, nawet jeśli ilość tłuszczu ogółem jest względnie prawidłowa!

 

Norma dla poziomu tłuszczu trzewnego mieści się w przedziale od 1 do 10, co zasadniczo określa obszar tłuszczu trzewnego - zaleca się utrzymanie tłuszczu trzewnego w normie.

 

Ponieważ U310 mierzy każdy segment ciała (w porównaniu z tradycyjnymi urządzeniami BIA klasy konsumenckiej, które mierzą tylko połowę ciała i szacują pozostałą połowę), jest w stanie dostarczyć wyników dotyczących tkanki tłuszczowej dla tułowia, prawego ramienia, lewego ramienia, prawej i lewej nogi. Charder ProScan określi, czy każdy wynik jest „niski”, „normalny” czy „wysoki”.

 

 

Dostępne są dwa różne wyniki pomiaru „mięśni” – masa mięśni szkieletowych (SMM) i masa mięśniowa (zwana również „miękką masą beztłuszczową”). Dlaczego istnieją dwa różne rodzaje wyników i na który z nich należy zwrócić szczególną uwagę?

 

Ogólnie rzecz biorąc, mięśnie całego ciała („masę mięśniową”) można podzielić na trzy główne typy: mięśnia sercowego, mięśnia szkieletowego i mięśni gładkich.

 

Spośród tych trzech, tylko mięśnie szkieletowe można świadomie kontrolować, aby poruszać ciałem. Ponieważ można je aktywnie rozwijać poprzez trening i odżywianie, jest to najbardziej użyteczny pomiar mięśni do celów treningowych, dlatego warto go dokładniej monitorować.

 

 

Należy pamiętać, że „idealna masa mięśni szkieletowych” opiera się na ilości mięśni szkieletowych zalecanej dla danej osoby, aby była w stanie bez większych problemów wykonywać większość niezbędnych czynności w życiu codziennym, a nie jest celem, który ma charakter bardziej estetyczny.

 

Jeśli jesteś sportowcem z konkretnymi celami związanymi z kondycją fizyczną, oczywiście lepiej będzie, jeśli wyznaczysz sobie własne, konkretne cele!

 

Nierównowaga mięśniowa może nie być szczególnie zauważalna w życiu codziennym, ale z czasem może prowadzić do bólu, obolałości i zwiększonego ryzyka kontuzji. Jeśli skan ciała wykaże nierównowagę (przede wszystkim między lewą a prawą stroną ciała), zalecamy najpierw wzmocnienie słabszych segmentów, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Charder ProScan określi, czy każdy wynik jest „Niski”, „Normalny” czy „Wysoki”.

 

(Całkowita) woda w organizmie jest zazwyczaj skorelowana z większą masą mięśniową. Chociaż woda w organizmie może być wskaźnikiem zagrożeń dla zdrowia, zazwyczaj odnosi się to do równowagi między wodą wewnątrzkomórkową i zewnątrzkomórkową, a nie do całkowitej wody w organizmie. Ogólnie rzecz biorąc, zalecamy po prostu upewnienie się, że nie nastąpił znaczący ani nagły spadek wody w organizmie.

Charder ProScan analizuje równowagę tkanki mięśniowej i tłuszczowej, określając, czy masa ciała, SMM (masa mięśni szkieletowych) i BFM (masa tkanki tłuszczowej) są niskie, prawidłowe czy wysokie, a także dostarczając ogólną analizę typu sylwetki, oprócz historycznych trendów (bieżący wynik jest zaznaczony na czerwono).

 

Wiek ciała jest raczej „zabawnym” wskaźnikiem, opierającym się na założeniu, że większa masa mięśniowa i metabolizm generalnie wiążą się z młodszym ciałem.

 

Masa kostna to waga (głównie) minerałów kostnych w organizmie.

 

Podstawowa Przemiana Materii (PPM) to wskaźnik określający, ile kalorii organizm spala każdego dnia (24 godziny) w stanie spoczynku. Mnożąc go przez Poziom Aktywności Fizycznej, możesz oszacować, ile energii zużywasz, a tym samym ile kalorii powinieneś spożywać, w oparciu o swoje cele (mniej niż wydatek energetyczny, jeśli chcesz schudnąć, i więcej niż wydatek energetyczny, aby przytyć).

 

Przykładowa tabela poziomu aktywności fizycznej (z raportu WHO/ONZ) poniżej:



Ogólnie rzecz biorąc, Charder ProScan to wygodne narzędzie, które sprawia, że interpretacja wyników dostarczanych przez analizator składu ciała U310 jest łatwa i intuicyjna! W razie dodatkowych pytań prosimy o kontakt!