Dlaczego wyniki pomiarów nie są identyczne?

Kupiłem analizator składu ciała do użytku domowego lub biurowego i dokonuję pomiarów kilka razy dziennie, żeby go wypróbować, i odkryłem, że każdy wynik jest nieco inny. Czy coś jest nie tak z moim urządzeniem? Czy wyniki nie powinny być identyczne? Przecież moja waga ani ilość tkanki tłuszczowej nie mogły się zmienić w ciągu ostatnich pół godziny, prawda?

 

Oczywiście, celem każdego urządzenia pomiarowego jest dążenie do „100% dokładności, 100% powtarzalności”. Jednak, jak w przypadku każdego innego produktu, istnieją różne poziomy wydajności urządzeń pomiarowych. Najnowszy flagowy smartfon oferuje lepszą wydajność niż tańszy model sprzed kilku lat! Podobnie, wagi łazienkowe można znaleźć stosunkowo tanio w lokalnym markecie, a mimo to istnieją profesjonalne wagi, których cena waha się od setek do tysięcy dolarów za sztukę.

 

„Poziom dokładności” wagi można zdefiniować na różne sposoby, na przykład zgodnie z normami metrologicznymi stosowanymi w Europie do certyfikacji pomiaru masy. Jeśli posiadasz wagę deklarującą poziom dokładności ±1%, oznacza to, że jeśli używa jej osoba ważąca 100 kg, a celem jest pomiar i wyświetlanie 100 kg, możemy rozsądnie oczekiwać, że wyniki będą mieścić się w przedziale 99–101 kg (jeśli zakres wynosi ±2%, oczekiwane wyniki będą mieścić się w przedziale 98–102 kg).

 

Podobnie, załóżmy, że osoba, której „rzeczywista” waga wynosi 65,30 kg, dokona pomiaru 3 razy z rzędu, otrzymując wyniki 65,30 kg, 65,05 kg i 65,55 kg. Najniższy wynik 65,05 kg i najwyższy 65,30 kg różnią się o 0,25 kg od rzeczywistej wagi danej osoby, co daje dokładność pomiaru na poziomie około ±0,4%.

 

Czy ta wydajność jest wystarczająca? To w dużej mierze zależy od miejsca użytkowania wagi!

 

W szpitalu, gdzie wyniki pomiaru masy ciała mogą być wykorzystywane do obliczania dawek leków, takich jak dawka środka znieczulającego, najprawdopodobniej potrzebna będzie waga z certyfikatem medycznym o wyższych standardach dokładności/stabilności/niezawodności (szczególnie w przypadku niemowląt, gdzie nawet stosunkowo niewielki błąd może mieć katastrofalne skutki!). Jeśli używasz jej w domu do śledzenia zmian u siebie i swojej rodziny, dokładność ±1% może być w zupełności wystarczająca.

 

Prawdą jest, że „dostajesz to, za co płacisz”, ale czy mogę coś zrobić, aby poprawić spójność i dokładność wyników uzyskiwanych za pomocą urządzenia, którego używam w domu?

 

Oczywiście! Na przykład, umieszczenie wagi na dywanie utrudni uzyskanie dokładnych pomiarów w porównaniu z ustawieniem jej na twardej, solidnej podłodze. A jeśli urządzenie ma odłączany uchwyt (np. Analizator Składu Ciała U310), niezałożenie uchwytu z powrotem na miejsce po pomiarze może spowodować niewielką niedokładność pomiaru wagi przy następnym uruchomieniu, a urządzenie rozpocznie autokalibrację przy następnym użyciu bez uchwytu.

 

Krótko mówiąc, jeśli poświęcisz odrobinę dodatkowej uwagi i zastosujesz się do zalecanej procedury przed pomiarem, możesz zwiększyć dokładność wyników!

 

Analizatory składu ciała wykorzystujące technologię analizy impedancji bioelektrycznej są nieco bardziej złożone w porównaniu z wagami. Oprócz masy ciała, mogą one również wykorzystywać takie informacje, jak wzrost, płeć, wiek, impedancja bioelektryczna i inne zmienne do obliczania wyników. Jak wspomniano powyżej, precyzja jest czynnikiem, który ma znaczenie w przypadku każdego pomiaru, a impedancja nie jest wyjątkiem! Zazwyczaj standardowym celem dla urządzeń BIA jest około ±1~2% impedancji. Jednak nawet jeśli impedancja zmierzona przez urządzenie jest w 100% dokładna, wyniki pomiaru składu ciała mogą wykazywać pewne wahania nawet w ciągu tego samego dnia. Dlaczego?

 

 

Badania wskazują, że impedancja bioelektryczna zmienia się w ciągu dnia (z powodu aktywności, postawy ciała i innych czynników), szczególnie w nogach i ramionach. Różnica jest mniejsza w przypadku pomiaru całego ciała, ale nadal występuje pewien poziom zmienności i nie jest naturalne, aby impedancja (a tym samym wyniki) była identyczna. Jeśli urządzenie podaje wyniki dotyczące tkanki tłuszczowej na poziomie 18,6%, 18,9% i 19,2% dla danej osoby, największa różnica wynosi 0,6%, co jest dość niewielką różnicą – świadczy to o dobrej spójności i powtarzalności!

 

Kluczowym aspektem badań nad analizą impedancji bioelektrycznej jest to, w jaki sposób zminimalizować efekt „tymczasowych” zmian impedancji i przede wszystkim odzwierciedlić „rzeczywiste” zmiany impedancji wywołane rzeczywistymi zmianami w składzie ciała.

 

Jeśli kupię tani analizator składu ciała, a wyniki pomiaru tkanki tłuszczowej będą za każdym razem niemal identyczne, czy to oznacza, że otrzymałem świetne urządzenie „klasy profesjonalnej”?

 

Choć nie jest to niemożliwe, jest to mało prawdopodobne. Prawdą jest, że profesjonalne analizatory składu ciała klasy medycznej mogą zapewnić większą dokładność i lepszą spójność niż urządzenia konsumenckie. Jeśli jednak udało Ci się kupić urządzenie tanio online, istnieje prawdopodobieństwo, że produkt ten wykorzystuje głównie wagę i wzrost jako zmienne do obliczania wyników, a impedancja bioelektryczna jest jedynie niewielkim czynnikiem w algorytmie. W takim przypadku, dopóki waga jest spójna, wszystkie inne wyniki również będą spójne! (ponieważ pewien poziom zmienności jest normalny dla impedancji). Oznacza to, że urządzenie miałoby ograniczone możliwości wykrywania i odzwierciedlania rzeczywistych zmian w składzie ciała (lub byłoby znacznie mniej czułe). Oczywiście nie ma nic złego w zakupie urządzenia, które mieści się w Twoim budżecie, ale pamiętaj o jego ograniczeniach!

 

Chociaż wahania impedancji są naturalne, jako użytkownicy nadal możecie podjąć działania w celu poprawy dokładności wyników, biorąc pod uwagę naukowe podstawy działania biostymulacji (BIA)! Dlatego wszystkie urządzenia BIA zalecają:

 

1) Nie mierz bezpośrednio po ćwiczeniach

2) Nie mierz bezpośrednio po jedzeniu/piciu

3) Zmierz temperaturę w pomieszczeniu

4) Przed pomiarem zdejmij buty/skarpetki

5) Wprowadź dokładny wzrost

6) Dokonuj pomiarów o tej samej porze każdego dnia (najlepiej rano, aby ograniczyć zmienne spowodowane codzienną aktywnością)

 

Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących pomiaru, zapoznaj się z tymartykuł uzupełniający!

Analizatory składu ciała to wygodne narzędzie, które pozwala nam bezpiecznie i szybko ocenić nasze ciało! Chociaż istnieją naturalne różnice w dokładności i spójności między urządzeniami profesjonalnymi a konsumenckimi, przestrzegając zalecanej procedury pomiaru wstępnego, możesz zwiększyć dokładność swoich wyników!