La importancia de la fuerza de agarre.

La mayoría de las personas comprende la importancia de controlar los cambios en el peso, la grasa corporal y la masa muscular, pero muchos pasan por alto la importancia de la fuerza de agarre. Medir regularmente la fuerza de agarre es tan importante como medir el peso, ¡y especialmente para las personas mayores, que tienen un mayor riesgo de perder masa muscular!

 

Un artículo publicado en la revista Journal of Gerontology.Se estudió la disminución de la masa y la fuerza muscular en adultos mayores durante un período de 3 años.


Los investigadores descubrieron que la disminución de la fuerza era mucho más rápida que la pérdida de masa muscular, lo que demuestra que, para la evaluación de la sarcopenia o la evaluación muscular, las evaluaciones periódicas de la fuerza son importantes para detectar el riesgo de forma preventiva.

 

Sin embargo, la medición exhaustiva de grupos musculares individuales puede ser bastante laboriosa y requiere el uso de mucho equipo especializado. ¿Puede la fuerza de agarre servir como indicador general de la fuerza corporal total?

 

De hecho, varios estudios independientes han analizado esta relación en concreto, examinando la evaluación con la fuerza muscular general en otros segmentos del cuerpo.En un estudio publicado en el Journal of Clinical and Diagnostic ResearchSe midieron la fuerza de agarre, la fuerza de las extremidades inferiores, la fuerza abdominal y la potencia aeróbica para determinar si la fuerza de agarre podía utilizarse como predictor de la fuerza muscular total.

 

De hecho, se encontró una evaluación positiva, es decir, la fuerza de agarre de la mano estaba significativamente asociada con varios parámetros de rendimiento y condición física, como saltos y abdominales.

 

OtroEstudio publicado en la revista "Medicina".Se investigó si la fuerza de agarre manual podría ayudar a predecir los resultados funcionales después de fracturas de cadera, y los resultados indicaron que los sujetos con mayor fuerza de agarre obtuvieron mejores resultados, lo que respalda la hipótesis de que la fuerza de agarre al ingresar a rehabilitación podría ser útil como factor pronóstico.

 

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