¿Cómo puedo obtener la medición de BIA más precisa?

Los dispositivos profesionales de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) son herramientas rápidas, económicas y confiables para medir y monitorear resultados cruciales de la composición corporal, como el agua corporal, la grasa, la masa muscular y la salud celular. Como cualquier instrumento médico de precisión, ¡es necesario utilizarlos correctamente para obtener resultados confiables!

¿Es posible engañar a un dispositivo BIA para que calcule resultados que parezcan mejores de lo que realmente son? ¡Por supuesto! Imagina un gimnasio que organiza un concurso de quema de grasa, donde se busca al participante que pierda más grasa corporal en un período de 6 semanas. Una persona podría intentar aumentar su peso inicial (bebiendo mucha agua antes de la medición o usando ropa pesada durante la misma) para que le resulte más fácil mostrar un gran cambio al final y ¡ganar el concurso!

Si llevas un abrigo grueso durante la medición, ¿el dispositivo interpretará que tienes mayor porcentaje de grasa corporal? ¡Es posible! La bioimpedancia eléctrica (BIA) funciona analizando tu edad, peso, altura, impedancia y otros factores. Si dos personas tienen la misma impedancia y otros datos medidos, pero una pesa 5 kg más, el dispositivo podría calcular que la persona más pesada tiene mayor porcentaje de grasa corporal. Del mismo modo, si bebes un litro de agua antes de la medición (¡no lo hagas!), el dispositivo podría interpretar este peso adicional como grasa, ya que nuestro cuerpo no puede absorber agua de forma eficaz en grandes cantidades tan rápidamente, por lo que no afecta a tu composición corporal real.

¿Qué más podría salir mal? Después de 6 semanas, los miembros regresan al gimnasio para una segunda medición, para ver quién quemó más grasa. Un día antes de la medición, decide dejar de comer y beber para pesar menos, ¡y tal vez la máquina indique que tienes menos grasa! Bueno, es posible que esto suceda, ya que el peso es una variable importante para el cálculo de la composición corporal. Sin embargo, si estás deshidratado, esto puede afectar tu impedancia y, de hecho, ¡aumentar el porcentaje de grasa corporal calculado!

Básicamente, los dispositivos BIA están diseñados para usarse de una manera determinada: usted ciertapoderPuedes engañarlos para sentirte mejor, pero al final, lo que importa son tus resultados reales, y la mejor manera de lograrlo es midiendo correctamente. ¡Aquí tienes algunos consejos importantes sobre cómo hacerlo!

Dado que la bioimpedancia eléctrica (BIA) analiza la impedancia eléctrica del cuerpo, las actividades que pueden afectarla (por ejemplo, la sudoración, la deshidratación o el aumento de la circulación sanguínea), como un entrenamiento intenso, pueden provocar que los resultados de la medición sean temporalmente menos precisos.

Comer y beber aumentará temporalmente el peso corporal y, por lo tanto, afectará los resultados del análisis. Para obtener resultados más precisos, las mediciones de BIA deben realizarse en ayunas (por ejemplo, antes del desayuno) [1].

Las temperaturas extremas (tanto altas como bajas) pueden provocar cambios fisiológicos temporales (los escalofríos y la sudoración son ejemplos bien conocidos). Para obtener mejores resultados, las mediciones deben realizarse a temperatura ambiente, entre 24 y 28 °C (75 y 82 °F).

Los zapatos y los calcetines interferirán con la corriente eléctrica, lo que hará que la medición sea inexacta o, en algunos casos, imposible.

Introducir la altura de forma incorrecta afectará a la estimación de la composición corporal. Dos personas que pesan 100 kg cada una pueden tener tipos de cuerpo muy diferentes si una mide 150 cm y la otra 200 cm. Dado que la altura está estrechamente relacionada con la longitud de los brazos y las piernas, el dispositivo necesita saber su estatura para calcular los resultados con precisión.

¡Esperamos que esto te ayude a obtener los mejores resultados en tus mediciones de bioimpedancia! Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos.

[1] R Gallagher, M & Walker, Karen & O'Dea, K. La influencia de un desayuno en la evaluación de la composición corporal mediante impedancia bioeléctrica. Revista europea de nutrición clínica. 52. 94-7. 10.1038/sj.ejcn.1600520., 1998.