Comprender el analisis de grasa corporal

Si es la primera vez que mide su composición corporal con un analizador de composición corporal profesional Charder , es posible que se pregunte por qué hay varios apartados en las hojas de resultados relacionados con la grasa corporal y qué significan todos ellos.

En resumen, estos dispositivos proporcionan tanto una medición de la grasa corporal como su interpretación. Si bien solo se obtiene una medición, existen diferentes maneras de interpretar los resultados, según las necesidades.

1) Masa de grasa corporal

Es bastante sencillo: te indica la cantidad de grasa corporal que tienes en relación con tu peso. Por ejemplo, tu hoja de resultados podría indicar que tienes 12,4 kg de grasa corporal y proporcionar una referencia para saber si esto es normal o no, desde la perspectiva del equilibrio entre músculo y grasa. 12,4 kg de grasa corporal es un valor constante en toda la hoja de resultados, ¡pero su interpretación puede variar según la sección!

 

2) Porcentaje de grasa corporal
La masa grasa corporal se suele comparar con el peso corporal total, ¡porque eso marca una gran diferencia! 15 kg de grasa corporal en una persona que pesa 50 kg representan el 30 % (obesidad), pero 15 kg en una persona que pesa 100 kg representan el 15 % (peso normal).

Dependiendo de la hoja de resultados, esto puede mostrarse de diferentes maneras:

 o un desglose más detallado en 5 categorías.

Dependiendo del estándar seleccionado en la configuración, los valores de referencia del porcentaje de grasa corporal pueden variar ligeramente. A continuación se muestran algunos rangos de referencia de uso común:

Consejo Americano de Ejercicio

Descripción	Masculino	Femenino
Grasas esenciales	2-5%	10-13%
atletas	6-13%	14-20%
Aptitud física	14-17%	21-24%
Aceptable	18-24%	25-31%
Obeso	> 25%	>32%

Centro de Investigación Charder

Descripción	Masculino	Femenino
Bajo	<10%	<18%
Normal	10-20%	18-28%
Encima	>20%	>28%

3) Percentiles de grasa corporal
Esta es una interpretación interesante e importante, pero potencialmente confusa si nunca antes se ha visto una tabla de percentiles. Básicamente, compara tu porcentaje de grasa corporal con el de otros adultos del mismo sexo, edad y etnia.

 ¿Por qué es importante? En las demás secciones, los resultados se comparan con un estándar estático que no cambia, lo cual es útil si tienes objetivos específicos de grasa corporal relacionados con el fitness, como el culturismo. Sin embargo, lo que se considera "normal" o "realista" en cuanto a grasa corporal puede variar significativamente según la edad. ¡No tiene sentido juzgar a una persona de 70 años con un metabolismo más lento y un menor nivel de actividad física con los mismos estándares de grasa corporal que a una joven de 20! Por lo tanto, al comparar tus resultados con los de personas similares a ti, puedes obtener una visión más realista de cómo se compara tu grasa corporal con la de los demás.

4) Grasa visceral

La cantidad total de grasa es fundamental, pero su ubicación también influye considerablemente. Además de la masa grasa en diferentes segmentos corporales, los analizadores de composición corporal de Charder calculan el área o nivel de grasa visceral, que presenta una mayor evaluación con las enfermedades relacionadas con la obesidad que el porcentaje de grasa corporal total. Una persona con un porcentaje de grasa corporal total que se considera ligeramente obesa podría tener un mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad si su grasa abdominal visceral es excesiva.

Dependiendo de la hoja de resultados, la medición de grasa visceral puede ser ligeramente diferente, ya sea con un cálculo de área (un indicador de riesgo común es >100,0 cm).²),

o un nivel de grasa visceral (se recomienda mantener la calificación por debajo de 10).