HjemVigtigheden af grebstyrke
De fleste forstår vigtigheden af at spore ændringer i din vægt eller kropsfedt og muskler, men mange overser vigtigheden af gribestyrke. Regelmæssig måling af gribestyrke er lige så vigtig som vægtmåling, og især for ældre befolkningsgrupper, der har en højere risiko for muskeltab!
En artikel udgivet i Journal of Gerontologyundersøgte faldet i muskelmasse og -styrke hos ældre voksne over en periode på 3 år.
Forskerne fandt, at faldet i styrke var meget hurtigere end tabet af muskelmasse, hvilket viser, at regelmæssige vurderinger af styrke er vigtige for at kunne evaluere sarkopeni eller muskelevaluering for forebyggende at opdage risiko.
Forskerne fandt, at faldet i styrke var meget hurtigere end tabet af muskelmasse, hvilket viser, at regelmæssige vurderinger af styrke er vigtige for at kunne evaluere sarkopeni eller muskelevaluering for forebyggende at opdage risiko.
Omfattende måling af individuelle muskelgrupper kan dog være ret tidskrævende og kræve brug af en masse specialudstyr. Kan grebsstyrke bruges til at give en generel indikator for fuldkropsstyrke?
Adskillige uafhængige studier har faktisk undersøgt netop denne sammenhæng og også set på korrelationen med den samlede muskelstyrke for andre kropssegmenter.I et studie offentliggjort i Journal of Clinical and Diagnostic Research, gribestyrke, styrke i underekstremiteterne, mavemuskelstyrke og aerob kraft blev alle målt for at fastslå, om gribestyrke kunne bruges som en prædiktor for total muskelstyrke.
Der blev faktisk fundet en positiv korrelation, dvs. håndgrebsstyrke var signifikant forbundet med forskellige præstations- og fitnessparametre, såsom hop og curl-ups.
En andenundersøgelse offentliggjort i publikationen "Medicine"undersøgte om håndgrebsstyrke kunne hjælpe med at forudsige funktionelle resultater efter hoftebrud, og resultaterne indikerede, at forsøgspersoner med højere grebsstyrke havde bedre resultater, hvilket understøtter hypotesen om, at grebsstyrke ved optagelse på rehabilitering kan bidrage til en prognostisk rolle.
Charder MG4800 Grip Strength Dynamometer er designet til at strømline måleprocessen og gøre tingene lettere for praktikere. Funktionerne inkluderer et genopladeligt batteri, trådløs transmission, automatisk tælletilstand og andre nyttige funktioner, vi har tilføjet efter at have modtaget feedback fra fagfolk, der bruger den slags enheder dagligt!
