Hvorfor er måleresultaterne ikke identiske?

Jeg har købt en kropskompositionsanalysator til brug derhjemme eller på mit kontor, og jeg måler den flere gange om dagen for at afprøve den, og opdager, at hvert resultat er en smule anderledes. Er der noget galt med min enhed? Burde resultaterne ikke være identiske? Min krop kan trods alt ikke have ændret sig i vægt eller kropsfedt i den sidste halve time, vel?

 

Målet med enhver måleenhed er naturligvis at stræbe efter "100 % nøjagtighed, 100 % repeterbarhed". Men ligesom med ethvert andet produkt er der forskellige niveauer af ydeevne, når det kommer til måleenheder. Den nyeste flagskibssmartphone vil tilbyde bedre ydeevne end en billigere model fra for et par år siden! Tilsvarende kan badevægte findes relativt billigt i din lokale store butik, og alligevel findes der professionelle vægte, der kan koste fra hundredvis til tusindvis af dollars stykket.

 

"Nøjagtighedsniveauet" for en vægt kan defineres på forskellige måder, f.eks. ved hjælp af metrologiske standarder, der anvendes i Europa til at certificere vægtmåling. Hvis du har en vægt, der hævder et nøjagtighedsniveau på ±1%, betyder det, at hvis en person, der vejer 100 kg, bruger den, mens målet er, at den skal måle og vise 100 kg, kan vi med rimelighed forvente, at resultaterne ligger inden for 99-101 kg. (hvis intervallet er ±2%, vil de forventede resultater ligge inden for 98-102 kg).

 

På samme måde, for en person, hvis "sande" vægt er 65,30 kg, antag at de måler 3 gange i træk og får resultater på 65,30 kg, 65,05 kg og 65,55 kg. Den laveste 65,05 og den højeste 65,30 er begge 0,25 kg "forskellige" i forhold til personens faktiske vægt, hvilket viser en nøjagtighed på omtrent ±0,4%.

 

Er denne ydeevne god nok? Det afhænger i høj grad af, hvor skalaen bruges!

 

Hvis den bruges på et hospital, hvor vægtmålinger kan bruges til at beregne medicin, såsom mængden af bedøvelsesmiddel, vil du sandsynligvis have brug for en medicinsk certificeret vægt med højere nøjagtigheds-/stabilitets-/pålidelighedsstandarder (især når det kommer til spædbørn, hvor selv en relativt lille fejl kan resultere i katastrofale resultater!). Hvis du bruger den derhjemme til at spore ændringer for dig selv og din familie, kan en nøjagtighed på ±1% være mere end nok til dine behov.

 

Selvom det er sandt, at "man får, hvad man betaler for", er der noget, jeg kan gøre for at forbedre ensartetheden og nøjagtigheden af resultaterne fra den enhed, jeg bruger derhjemme?

 

Selvfølgelig! For eksempel vil det være sværere at få nøjagtige målinger, hvis man placerer en vægt på et tæppe, sammenlignet med at placere den på et solidt, hårdt gulv. Eller hvis enheden har et aftageligt håndtag (f.eks.: U310 Body Composition Analyzer), kan det resultere i en lille vægtunøjagtighed, når du tænder den næste gang, hvis du ikke sætter håndtaget på plads igen efter måling, og enheden begynder selvkalibrering næste gang, den bruges uden håndtaget på plads.

 

Kort sagt, ved at være lidt ekstra omhyggelig med at følge den anbefalede procedure før måling, kan du øge nøjagtigheden af dine resultater!

 

Kropskompositionsanalysatorer, der bruger bioelektrisk impedansanalyseteknologi, er lidt mere komplekse sammenlignet med vægte. Ud over vægt kan de også bruge information som højde, køn, alder, bioelektrisk impedans og flere variabler til at beregne resultaterne. Som nævnt ovenfor er præcision en faktor, der spiller ind for enhver måling, og impedans er ingen undtagelse! Typisk er et normalt mål for BIA-enheder omkring ±1~2% for impedans. Men selvom den impedans, der måles af en enhed, er 100% nøjagtig, kan dine kropskompositionsresultater vise en vis variation, selv inden for samme dag. Hvorfor det?

 

 

Forskning tyder på, at bioelektrisk impedans ændrer sig i løbet af en dag (på grund af aktivitet, kropsholdning og andre faktorer), især i ben og arme. Forskellen er mindre for helkropsmålinger, men der er stadig en vis variation, og det er ikke naturligt, at impedansen (og dermed resultaterne) er identiske. Hvis en enhed giver kropsfedtresultater på 18,6 %, 18,9 % og 19,2 % for en person, er den største forskel 0,6 %, hvilket er ret lille - dette ville være et tegn på god konsistens og reproducerbarhed!

 

Hvordan man minimerer effekten af "midlertidige" ændringer i impedans og primært afspejler "sande" ændringer i impedans forårsaget af faktiske ændringer i kropssammensætningen, er et centralt aspekt af forskning i bioelektrisk impedansanalyse.

 

Hvis jeg køber en billig kropssammensætningsanalysator, og resultaterne af kropsfedtprøven er næsten identiske hver gang, betyder det så, at jeg har fået en god "professionel" enhed?

 

Selvom det ikke er umuligt, er det usandsynligt, at det er tilfældet. Det er sandt, at professionelle medicinske kropssammensætningsanalysatorer kan give mere nøjagtighed og bedre ensartethed end en enhed i forbrugerkvalitet. Men hvis du kunne købe enheden billigt online, er det en mulighed, at dette produkt primært bruger vægt/højde som variabler til at beregne resultater, og bioelektrisk impedans er kun en lille faktor i algoritmen. I dette tilfælde, så længe vægten er konsistent, vil alle de andre resultater også være konsistente! (fordi en vis variation er normal for impedans). Det betyder, at enheden ville være begrænset i sin evne til at registrere og afspejle reelle ændringer i kropssammensætningen (eller den ville være meget mindre følsom). Der er selvfølgelig ikke noget galt i at købe en enhed, der passer til dit budget, men vær opmærksom på dens begrænsninger!

 

Selvom variation i impedans er naturlig, er der som brugere stadig ting, I kan gøre for at forbedre nøjagtigheden af resultaterne ved at tage hensyn til videnskaben bag, hvordan BIA fungerer! Derfor vil alle BIA-enheder råde jer til at:

 

1) Mål ikke direkte efter træning

2) Mål ikke direkte efter at have spist/drukket

3) Mål ved stuetemperatur

4) Tag sko/sokker af før måling

5) Indtast nøjagtig højde

6) Mål på samme tidspunkt hver dag (ideelt set om morgenen for at reducere variabler forårsaget af daglig aktivitet)

 

For yderligere målevejledning, se venligst dettesupplerende artikel!

Kropskompositionsanalysatorer er et praktisk værktøj, der giver os mulighed for at vurdere vores kroppe sikkert og hurtigt! Selvom der vil være iboende forskelle i nøjagtighed og ensartethed mellem professionelle og forbrugervenlige enheder, kan du forbedre nøjagtigheden af dine resultater ved at følge den anbefalede procedure før måling!