Hjem
Info
Kropskomposition
Hvad er fasevinkel, og hvordan kan du bruge den?

Hvad er fasevinkel, og hvordan kan du bruge den?

Ud over kropsfedt, vand og muskler har du måske bemærket "fasevinkel" på Charder mere avancerede BIA-kropssammensætningsanalysatormodeller. Hvad bruges det til?

Hvad er fasevinklen

(Du kan springe denne tekniske forklaring over, hvis du bare er interesseret i at lære om, hvordan man bruger fasevinkel, og hvorfor det er vigtigt!)

For at forklare fasevinklen er det nyttigt at forstå, hvordan bioelektrisk impedansanalyse (BIA) fungerer. Elektroderne på enheden sender en elektrisk strøm gennem forsøgspersonens krop og måler den samlede fysiske impedans (Z) i processen. Impedansen varierer afhængigt af modstanden (R) fra kropsvæsken samt reaktansen (Xc), der genereres af cellemembraner.

Fasevinkel Kropskomposition

På grund af cellemembraners kapacitive egenskaber opstår der et faseskift mellem strøm og spænding, når en elektrisk strøm passerer gennem en celle, hvilket forårsager en tidsforskel, der kan måles i grader (fasevinklen) af Charder enheder.

Hvad betyder fasevinkel?
Kort sagt er fasevinkel en måling af bioelektrisk impedans, der falder mærkbart med alderen eller dårligt helbred, og det er virkelig vigtigt, fordi kropssammensætningsdata som fedt eller muskler ikke fortæller hele historien om sundhed. To personer kan have præcis det samme BMI, kropsfedt og muskler - men de er ikke nødvendigvis lige sunde!

Generelt set betyder en højere fasevinkel sundere cellemembraner. Så hvis din fasevinkel er faldet betydeligt, er det generelt ikke en god ting, og vi vil anbefale et mere detaljeret helbredstjek!

For eksempel enlitteraturgennemgangEn undersøgelse, der blev offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition, gennemgik videnskabelig litteratur fra forskellige elektroniske databaser for at bekræfte forholdet mellem fasevinkel og dødelighed, og fandt, at næsten alle de vurderede artikler (40+) viste en høj korrelation. Patienter med lavere fasevinkel havde næsten altid højere dødelighed sammenlignet med dem med højere fasevinkel!

Kilde: Garlini, LM, Alves, FD, Ceretta, LB, Perry, IS, Souza, GC, & Clausell, NO (2019). Fasevinkel og dødelighed: en systematisk gennemgang. European journal of clinical nutrition, 73(4), 495-508.

Det er dog vigtigt at bemærke, at fasevinklen bør sammenlignes med andre i samme køn og aldersgruppe, fordi yngre mennesker generelt har en højere fasevinkel end ældre mennesker, og mænd har en højere fasevinkel end kvinder. Statistisk set falder fasevinklen hos de fleste mennesker, når man bliver ældre - med andre ord kan fasevinklen i et vist omfang betragtes som "kropsalder".

Fasevinkelpercentildiagram Mand

Forskning offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition undersøgte fasevinklen i tre forskellige grupper af mennesker, alle med lignende vægt, BMI og fedtniveauer. De fandt ud af, at fasevinklen for balletdansere (atleter) var signifikant højere end for personer med anoreksi (sygdom) eller konstitutionelt slanke (normale).

	Anoreksi (BMI 16,7)±0.5)	Læne (BMI 16,8)±1.0)	Balletdansere (BMI 17,4)±0.6)	Kontrolgruppe (BMI 22,5)±2.8)
Fedtfri masse (kg)	35,7±1,8	33,1±3,0	35,6±2,4	41,0±4,3
Fedtmasse (kg)	8,5±1,7	8,3±1,6	8,9±1,2	17,7±4,9
PBF (%)	19,2±3,5	20,0±3,2	20,0±2,5	29,7±5,1
PA (Helkropsøvelser)	5,09±0,52	5,94±0,93	6,40±0,51	5,84±0,55
PA (våben)	4,17±0,60	4,94±1,12	5,39±0,65	4,41±0,69
PA (Ben)	5,63±0,79	6,40±1,26	7,16±0,90	6,51±0,78

Kilde: Marra et al. Bioelektrisk impedansfasevinkel hos konstitutionelt slanke kvinder, balletdansere og patienter med anorexia nervosa. European Journal of Clinical Nutrition (2009) 63, 905-908

Ved hjælp af Charder kropssammensætningsanalysatorer kan både kropssammensætning og fasevinkel måles hurtigt og præcist. Effektiv brug af denne nøgleindikator for sundhed er meget nyttig inden for mange anvendelsesområder, da den giver en avanceret, men letforståelig evaluering til gavn for patienterne.

Tilbage