Sådan forstår du resultaterne af Charder ProScans kropssammensætning

Måling af kropssammensætning via bioelektrisk impedansanalyse tilbydes almindeligvis i professionelle miljøer såsom hospitaler, klinikker og sportscentre. Du har dog muligvis også modtaget en måling ved hjælp af U310 Portable Body Composition Analyzer, som giver behandlere mulighed for at sende dine resultater direkte til din smartphone!

 

Selvom den professionelle, der sendte resultaterne til dig, måske har forklaret, hvad de betyder, har du måske stadig flere spørgsmål og ønsker at lære mere. Så i dag gennemgår vi alle de vigtigste kropssammensætningsresultater, der kan findes i Charder ProScan-appen, og forklarer, hvordan du kan bruge dem til en omfattende evaluering!

 

Appen opdeler resultaterne for hver enkelt måling i flere sektioner, så lad os gå én efter én.

 

Den første del af et resultat giver et overblik over de vigtigste resultater for kropssammensætning, og ikonet ved siden af værdien fortæller dig, om den er steget (↑), faldet (↓) eller forblevet den samme (=) sammenlignet med den forrige måling. Fra top til bund er resultaterne grupperet i Vægt, Fedt, Muskel og Andet, som vil blive forklaret yderligere i deres respektive afsnit.

 

De fleste resultater i vægtsektionen er ret ligetil og giver dig dit nuværende BMI, din vægt og din tidligere vægt som reference.

"Ideelvægt" beregnes ud fra kropsmasseindekset (BMI) ved hjælp af et normalinterval på 18,5-25, som omregnes til vægt for nemmere reference.

Da kropsfedt er et bedre værktøj end BMI til evaluering af fedme, anbefaler vi kun at bruge dette til generel reference. Hvis du er overvægtig, men dit fedt er inden for normalområdet, så er den primære vægtkilde muskler, hvilket ikke er et problem, når det kommer til fedme.

 

Analyse af kropsfedt kan opdeles i to sektioner - helkrops- og segmental.

 

 

"Ideel kropsfedtprocent" er baseret på risiko, i modsætning til æstetik.

 

Procentdelen i den blå boks angiver dit resultat i forhold til det ideelle. I dette tilfælde er forsøgspersonens kropsfedt 4 % højere end ideelt. (hvis det allerede er inden for det ideelle område, vil det vise 0 %)

 

Mænd og kvinder har forskellige normalområder, baseret på lav, normal og højere risiko for fedtrelaterede problemer.

Fra et sundhedsperspektiv kan visceralt fedt omkring organerne være endnu vigtigere end det samlede kropsfedt, da det har en høj korrelation med fedmerelaterede sygdomme, og det er muligt, at dit viscerale kropsfedt sætter dig i højere risiko, selvom dit samlede kropsfedt kan være relativt normalt!

 

Normalområdet for visceralt fedtniveau er mellem 1 og 10, hvilket i bund og grund er arealet af visceralt fedt - det anbefales at holde det viscerale fedt inden for det normale område.

 

Da U310 måler alle kropssegmenter (sammenlignet med traditionelle BIA-enheder i forbrugerkvalitet, der kun måler halvdelen af kroppen og estimerer den resterende halvdel), kan den give fedtresultater for overkroppen, højre arm, venstre arm, højre ben og venstre ben. Charder ProScan vil afgøre, om hvert resultat er "Lavt", "Normalt" eller "Højt".

 

 

Der er to forskellige "muskel"-resultater - skeletmuskelmasse (SMM) og muskelmasse (også kaldet "blød lean mas"). Hvorfor er der to forskellige typer resultater, og hvilken skal du være mere opmærksom på?

 

Grundlæggende kan hele kroppens muskler ("muskelmasse") for det meste opdeles i tre typer: hjerte-, skelet- og glatmuskulatur.

 

Blandt de tre er det kun skeletmuskulatur, der kan styres bevidst for at bevæge kroppen. Fordi den kan udvikles aktivt gennem træning og ernæring, er det den mest nyttige måling af muskelmasse til træningsformål, og derfor er det denne, du bør holde tættere øje med.

 

 

Bemærk, at "Ideel skeletmuskelmasse" er baseret på den mængde skeletmuskulatur, der anbefales til en person for at kunne udføre de fleste nødvendige aktiviteter i dagligdagen uden større problemer, snarere end et mål, der er mere æstetisk baseret.

 

Hvis du er atlet med specifikke fitnessmål, er du selvfølgelig bedre stillet med dine egne specifikke mål!

 

Muskelubalance er måske ikke særlig mærkbar i dagligdagen, men over tid kan det resultere i smerter, ømhed og øget risiko for skader. Hvis kropsscanningen viser ubalance (vigtigst af alt mellem venstre/højre side), anbefaler vi først at styrke de svagere segmenter for at reducere risikoen for skader. Charder ProScan vil afgøre, om hvert resultat er "Lav", "Normal" eller "Høj".

 

(Total) kropsvand er generelt korreleret med højere muskelmasse. Selvom kropsvand kan være en indikator for sundhedsrisici, refererer det generelt til balancen mellem intracellulært og ekstracellulært kropsvand, ikke total kropsvand. Generelt anbefaler vi blot at sørge for, at der ikke er noget signifikant eller pludseligt fald i kropsvandet.

Charder ProScan analyserer din muskel- og fedtbalance og bestemmer, om vægt, SMM (skeletmuskelmasse) og BFM (kropsfedtmasse) er lav, normal eller høj. Den giver også en generaliseret kropstypeanalyse, udover tidligere tendenser (nuværende resultat er markeret med rødt).

 

Kropsalder er mere en "sjov" indikator, der bygger på antagelsen om, at højere muskelmasse og stofskifte generelt er forbundet med en mere yngre krop.

 

Knoglemasse er vægten af (primært) knoglemineraler i kroppen.

 

Basalstofskiftet (BMR) er en beregning af, hvor mange kalorier din krop forbrænder hver dag (24 timer) i hviletilstand. Ved at gange dette med dit fysiske aktivitetsniveau kan du få et estimat af, hvor meget energi du bruger, og dermed hvor mange kalorier du bør indtage, baseret på dine mål (mindre end energiforbruget, hvis du ønsker at tabe dig, og mere end energiforbruget for at tage på i vægt).

 

Eksempel på referencediagram over fysisk aktivitetsniveau (fra WHO/FN-rapport nedenfor):



Alt i alt er Charder ProScan et praktisk værktøj, der gør det nemt og intuitivt at forstå resultaterne fra U310 Body Composition Analyzer! Hvis du har yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os!