Comprender el análisis de grasa corporal

Si ha medido su composición corporal con un analizador de composición corporal Charder profesional por primera vez, es posible que se pregunte por qué hay varios lugares en las hojas de resultados que están relacionados con la grasa corporal y qué significan.

En pocas palabras, los dispositivos proporcionan tanto una medición de la grasa corporal como una interpretación. Aunque solo habrá una medición, existen diferentes formas de interpretar los resultados, en función de las diferentes necesidades.

Esto es bastante sencillo, te dice cuánta grasa corporal tienes en tu cuerpo, en términos de peso. Por lo tanto, su hoja de resultados podría decir que tiene 12,4 kg de grasa corporal y proporcionar una referencia de si esto es normal o no, desde la perspectiva del equilibrio músculo-grasa. 12,4 kg de grasa corporal es consistente en toda la hoja de resultados, pero las interpretaciones pueden cambiar, ¡dependiendo de la sección!

 2) Porcentaje de grasa corporal

La masa de grasa corporal generalmente se compara con su peso corporal total, ¡porque eso hace una gran diferencia! 15 kg de grasa corporal en alguien que pesa 50 kg es 30 % (obeso), pero 15 kg en alguien que pesa 100 kg es 15 % (¡normal!).

Dependiendo de la hoja de resultados, las referencias de porcentaje de grasa corporal pueden ser ligeramente diferentes, ya sea comparando su porcentaje de grasa corporal con los estándares comúnmente utilizados para hombres (10-20 %) y mujeres (18-28 %):

 o un desglose más detallado en 5 categorías.

 3) Percentiles de grasa corporal

¡Esta es una interpretación interesante e importante, pero potencialmente confusa si nunca antes ha visto un gráfico de percentiles! Básicamente, compara tu porcentaje de grasa corporal con el de otros adultos del mismo sexo, edad y grupo étnico.

 ¿Porque es esto importante? En las otras secciones, los resultados se comparan con un estándar estático que no cambia, lo cual es útil si tiene objetivos específicos de grasa corporal relacionados con el estado físico, como el culturismo. Sin embargo, lo que es "normal" o "realista" cuando se trata de grasa corporal puede variar significativamente, dependiendo de la edad que tengas. ¡No necesariamente tiene sentido juzgar a un hombre de 70 años con un metabolismo más lento y un nivel de actividad con los mismos estándares de grasa corporal que un joven de 20 años! Entonces, al comparar los resultados de las personas más similares a usted, puede obtener una instantánea más realista de cómo se compara su grasa corporal con la de otros.

Obviamente, es importante medir la cantidad total de grasa, pero su ubicación también marca una gran diferencia. Además de la masa grasa en diferentes segmentos del cuerpo, los analizadores de composición corporal de Charder proporcionan un cálculo del área o nivel de grasa visceral, que tiene una mayor correlación con las enfermedades relacionadas con la obesidad que el porcentaje de grasa corporal total. Alguien que solo es levemente obeso según el porcentaje de grasa corporal total podría, de hecho, tener un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad si su grasa visceral abdominal es demasiado alta.

Dependiendo de la hoja de resultados, la medición de grasa visceral puede ser ligeramente diferente, ya sea con un cálculo de área (un indicador de riesgo común es >100,0 cm²),

o un nivel de grasa visceral (recomendado para mantener la clasificación por debajo de 10).