Perché i risultati delle misurazioni non sono identici?

Ho acquistato un analizzatore di composizione corporea da usare a casa o in ufficio e, per provarlo, mi misuro più volte al giorno, ma ho notato che ogni risultato è leggermente diverso. C'è qualcosa che non va nel mio dispositivo? I risultati non dovrebbero essere identici? Dopotutto, il mio peso o la mia massa grassa non possono essere cambiati nell'ultima mezz'ora, giusto?

 

Ovviamente, l'obiettivo di qualsiasi strumento di misurazione è quello di raggiungere "il 100% di precisione e il 100% di ripetibilità". Tuttavia, come per qualsiasi altro prodotto, esistono diversi livelli di prestazioni anche per gli strumenti di misurazione. L'ultimo smartphone di punta offrirà prestazioni migliori rispetto a un modello più economico di qualche anno fa! Allo stesso modo, le bilance pesapersone si possono trovare a prezzi relativamente bassi nei grandi magazzini, mentre esistono bilance professionali che possono costare da centinaia a migliaia di dollari ciascuna.

 

Il "livello di precisione" di una bilancia può essere definito in diversi modi, ad esempio secondo gli standard metrologici utilizzati in Europa per certificare la misurazione del peso. Se una bilancia dichiara un livello di precisione di ±1%, significa che se una persona di 100 kg la utilizza, pur avendo come obiettivo la misurazione e la visualizzazione di 100 kg, è ragionevole aspettarsi un risultato compreso tra 99 e 101 kg. (Se il range è di ±2%, i risultati attesi sarebbero compresi tra 98 e 102 kg).

 

Analogamente, supponiamo che una persona il cui peso "reale" sia di 65,30 kg e che effettui tre misurazioni consecutive, ottenendo i seguenti risultati: 65,30 kg, 65,05 kg e 65,55 kg. Il valore più basso (65,05 kg) e quello più alto (65,30 kg) differiscono entrambi di 0,25 kg rispetto al peso reale della persona, dimostrando un livello di precisione di circa ±0,4%.

 

Questa prestazione è sufficiente? Dipende molto da dove viene utilizzata la bilancia!

 

Se utilizzata in ospedale, dove i risultati della misurazione del peso possono essere usati per calcolare la quantità di farmaci, come ad esempio l'anestetico, è molto probabile che sia necessaria una bilancia certificata medicalmente con standard di precisione, stabilità e affidabilità più elevati (soprattutto quando si tratta di neonati, dove anche un errore relativamente piccolo può avere conseguenze disastrose!). Se invece la si utilizza a casa per monitorare i cambiamenti di peso propri e della propria famiglia, un livello di precisione di ±1% potrebbe essere più che sufficiente.

 

Sebbene sia vero che "la qualità si paga", c'è qualcosa che posso fare per migliorare la coerenza e la precisione dei risultati ottenuti con il dispositivo che utilizzo a casa?

 

Certamente! Ad esempio, posizionare una bilancia su un tappeto renderà più difficile ottenere misurazioni accurate rispetto a posizionarla su un pavimento solido e rigido. Oppure, se il dispositivo ha un'impugnatura rimovibile (ad esempio, l'analizzatore di composizione corporea U310), non riposizionarla dopo la misurazione potrebbe comportare una leggera imprecisione del peso alla successiva accensione, e il dispositivo avvierà l'autocalibrazione al successivo utilizzo senza l'impugnatura.

 

In breve, prestando un po' più di attenzione e seguendo la procedura consigliata prima della misurazione, è possibile aumentare la precisione dei risultati!

 

Gli analizzatori di composizione corporea che utilizzano la tecnologia di analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) sono un po' più complessi rispetto alle bilance. Oltre al peso, possono utilizzare anche informazioni come altezza, sesso, età, impedenza bioelettrica e altre variabili per calcolare i risultati. Come accennato in precedenza, la precisione è un fattore importante per qualsiasi misurazione, e l'impedenza non fa eccezione! In genere, un valore target normale per i dispositivi BIA è di circa ±1~2% per l'impedenza. Ma anche se l'impedenza misurata da un dispositivo è accurata al 100%, i risultati della composizione corporea possono presentare delle variazioni anche nell'arco della stessa giornata. Perché accade questo?

 

 

Le ricerche indicano che l'impedenza bioelettrica varia nel corso della giornata (a causa dell'attività fisica, della postura e di altri fattori), soprattutto nelle gambe e nelle braccia. La differenza è minore per le misurazioni su tutto il corpo, ma esiste comunque un certo grado di variabilità, ed è quindi anomalo che l'impedenza (e di conseguenza i risultati) siano identici. Se un dispositivo fornisce risultati di massa grassa del 18,6%, 18,9% e 19,2% per una persona, la differenza massima è dello 0,6%, un valore piuttosto piccolo: questo sarebbe un segno di buona coerenza e riproducibilità!

 

Come minimizzare l'effetto delle variazioni "temporanee" dell'impedenza e riflettere principalmente le variazioni "reali" dell'impedenza causate da effettivi cambiamenti nella composizione corporea, è un aspetto chiave della ricerca sull'analisi dell'impedenza bioelettrica.

 

Se acquisto un analizzatore di composizione corporea economico e i risultati relativi alla massa grassa sono quasi identici ogni volta, significa che ho acquistato un dispositivo di "livello professionale" di alta qualità?

 

Sebbene non sia impossibile, è improbabile che sia questo il caso. È vero che gli analizzatori di composizione corporea professionali di livello medico possono fornire maggiore precisione e coerenza rispetto a un dispositivo per uso domestico. Tuttavia, se sei riuscito ad acquistare il dispositivo a basso costo online, è possibile che questo prodotto utilizzi principalmente peso e altezza come variabili per il calcolo dei risultati, e che l'impedenza bioelettrica sia solo un fattore marginale nell'algoritmo. In questo caso, finché il peso rimane costante, anche tutti gli altri risultati saranno coerenti! (poiché un certo livello di variazione è normale per l'impedenza). Ciò significa che il dispositivo avrebbe una capacità limitata di rilevare e riflettere i reali cambiamenti nella composizione corporea (o sarebbe molto meno sensibile). Non c'è niente di male nell'acquistare un dispositivo che rientri nel proprio budget, ovviamente, ma sii consapevole dei suoi limiti!

 

Sebbene le variazioni di impedenza siano naturali, come utenti potete comunque adottare alcune misure per migliorare la precisione dei risultati, tenendo conto dei principi scientifici alla base del funzionamento della BIA! Per questo motivo, tutti i dispositivi BIA vi consiglieranno di:

 

1) Non misurare subito dopo l'esercizio

2) Non misurare subito dopo aver mangiato/bevuto

3) Misurare a temperatura ambiente

4) Togliere scarpe e calzini prima di prendere le misure.

5) Inserire l'altezza precisa

6) Effettuare le misurazioni alla stessa ora ogni giorno (idealmente al mattino per ridurre le variabili causate dalle attività quotidiane).

 

Per ulteriori linee guida sulle misurazioni, si prega di considerare quanto seguearticolo supplementare!

Gli analizzatori di composizione corporea sono uno strumento pratico che ci permette di valutare il nostro corpo in modo sicuro e rapido! Sebbene vi siano differenze intrinseche in termini di precisione e uniformità tra i dispositivi professionali e quelli per uso domestico, seguendo la procedura di pre-misurazione consigliata è possibile migliorare l'accuratezza dei risultati!