Was ist Phasenwinkel und wie können Sie ihn verwenden?
Zusätzlich zu Körperfett, Wasser und Muskeln ist Ihnen vielleicht der „Phasenwinkel“ bei Charders fortschrittlicheren Modellen der BIA-Körperanalysegeräte aufgefallen. Was wird es verwendet?
(Sie können diese technische Erklärung überspringen, wenn Sie nur erfahren möchten, wie Sie den Phasenwinkel verwenden und warum er wichtig ist!)
Um den Phasenwinkel zu erklären, hilft es zu verstehen, wie die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) selbst funktioniert. Die Elektroden am Gerät senden einen elektrischen Strom durch den Körper der Testperson und messen dabei die physikalische Gesamtimpedanz (Z). Die Impedanz variiert basierend auf dem Widerstand (R) des Körperwassers sowie der Reaktanz (Xc), die von Zellmembranen erzeugt wird.
Aufgrund der kapazitiven Eigenschaften von Zellmembranen tritt beim Durchgang eines elektrischen Stroms durch eine Zelle eine Phasenverschiebung zwischen Strom und Spannung auf, die eine Zeitdifferenz verursacht, die von Charders Geräten in Grad (dem Phasenwinkel) gemessen werden kann.
Einfach ausgedrückt ist der Phasenwinkel eine bioelektrische Impedanzmessung, die mit zunehmendem Alter oder schlechter Gesundheit merklich abnimmt, und das ist wirklich wichtig, da Körperzusammensetzungsausgaben wie Fett oder Muskeln nicht die ganze Geschichte über die Gesundheit erzählen. Zwei Menschen können genau den gleichen BMI, Körperfett und Muskel haben – aber sie sind nicht unbedingt gleich gesund!
Im Allgemeinen bedeutet ein höherer Phasenwinkel gesündere Zellmembranen. Wenn sich Ihr Phasenwinkel also deutlich verringert hat, ist das im Allgemeinen keine gute Sache, und wir würden einen detaillierteren Gesundheitscheck empfehlen!
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Phasenwinkel mit anderen des gleichen Geschlechts und der gleichen Altersgruppe verglichen werden sollte, da jüngere Menschen im Allgemeinen einen höheren Phasenwinkel haben als ältere Menschen und Männer einen höheren Phasenwinkel als Frauen. Statistisch gesehen nimmt der Phasenwinkel bei den meisten Menschen mit zunehmendem Alter ab – mit anderen Worten, der Phasenwinkel kann bis zu einem gewissen Grad als „Körperalter“ angesehen werden.
Eine im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie untersuchte den Phasenwinkel bei drei verschiedenen Personengruppen, die alle ein ähnliches Gewicht, einen ähnlichen BMI und einen ähnlichen Fettgehalt aufwiesen. Sie erfuhren, dass der Phasenwinkel für Balletttänzer (Sportler) signifikant höher war als für Menschen mit Anorexie (Krankheit) oder konstitutionell schlank (normal).
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Anorexie (BMI 16.7±0.5) |
Mager (BMI 16.8±1.0) |
Balletttänzer (BMI 17.4±0.6) |
Kontrollgruppe (BMI 22.5±2.8) |
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Fettfreie Masse (kg) |
35,7 ± 1,8 |
33,1 ± 3,0 |
35,6 ± 2,4 |
41,0±4,3 |
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Fettmasse (kg) |
8,5±1,7 |
8,3±1,6 |
8,9 ± 1,2 |
17,7±4,9 |
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PBF (%) |
19,2 ± 3,5 |
20,0±3,2 |
20,0 ± 2,5 |
29,7±5,1 |
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PA (Ganzkörper) |
5,09 ± 0,52 |
5,94 ± 0,93 |
6,40 ± 0,51 |
5,84 ± 0,55 |
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PA (Waffen) |
4,17 ± 0,60 |
4,94 ± 1,12 |
5,39 ± 0,65 |
4,41 ± 0,69 |
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PA (Beine) |
5,63 ± 0,79 |
6,40 ± 1,26 |
7,16 ± 0,90 |
6,51 ± 0,78 |
Quelle: Marra et al. Phasenwinkel der bioelektrischen Impedanz bei konstitutionell schlanken Frauen, Balletttänzern und Patienten mit Anorexia nervosa. Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung (2009) 63, 905-908
Mit den Körperanalysegeräten von Charder können sowohl die Körperzusammensetzung als auch der Phasenwinkel schnell und genau gemessen werden. Die effektive Nutzung dieses Schlüsselindikators für Gesundheit ist in vielen Anwendungsbereichen sehr nützlich und bietet eine fortschrittliche und dennoch leicht verständliche Bewertung zum Wohle der Patienten.
