Forstå kropsfedtanalyse

Discussion of obesity
Hvis du har målt din kropssammensætning ved hjælp af en professionel Charder Body Composition Analyzer for første gang, undrer du dig måske over, hvorfor der er flere steder på resultatarkene, der er relateret til kropsfedt, og hvad de alle betyder!

Enkelt sagt giver enhederne både en kropsfedtmåling såvel som fortolkning. Selvom der kun vil være én måling, er der forskellige måder at fortolke resultaterne på, baseret på forskellige behov.

1) Kropsfedtmasse

Dette er ret ligetil og fortæller dig, hvor meget kropsfedt du har på din krop i form af vægt. Så dit resultatark siger måske, at du har 12,4 kg kropsfedt, og giver en reference til, om dette er normalt eller ej, ud fra et muskel-fedtbalanceperspektiv. 12,4 kg kropsfedt er konsistent på tværs af resultatarket, men fortolkninger af det kan ændre sig, afhængigt af afsnittet!

Body Composition Fat Mass Analysis

 2) Procent kropsfedt

Body Fat Mass sammenlignes generelt med din samlede kropsvægt, fordi det gør en stor forskel! 15 kg kropsfedt på en, der vejer 50 kg, er 30 % (overvægtig), men 15 kg på en, der vejer 100 kg, er 15 % (normalt!).

Afhængigt af resultatarket kan referencerne for procent kropsfedt være lidt forskellige, enten ved at sammenligne din kropsfedtprocent med almindeligt anvendte standarder for mænd (10-20%) og kvinder (18-28%):

Medical Body Composition Result Sheet Obesity

 eller en mere detaljeret opdeling i 5 kategorier.

Standard Body Composition Result Sheet Obesity

 3) Kropsfedtprocenter

Dette er en interessant og vigtig, men potentielt forvirrende fortolkning, hvis du aldrig har set et percentildiagram før! Grundlæggende sammenligner den din kropsfedtprocent med andre voksne af samme køn, alder og etniske gruppe.

Body Fat Percentile

 Hvorfor er dette vigtigt? I de andre afsnit sammenlignes resultaterne med en statisk standard, der ikke ændrer sig, hvilket er nyttigt, hvis du har specifikke fitness-relaterede kropsfedtmål, såsom bodybuilding. Men hvad der er "normalt" eller "realistisk" når det kommer til kropsfedt kan variere betydeligt, afhængigt af hvor gammel du er. Det giver ikke nødvendigvis mening at dømme en 70-årig med langsommere stofskifte og aktivitetsniveau med samme kropsfedtstandarder som en ung 20-årig! Så ved at sammenligne dine resultater fra personer, der ligner dig mest, er du i stand til at få et mere realistisk øjebliksbillede af, hvordan dit kropsfedt er sammenlignet med andres.

4) Visceralt fedt

Den samlede mængde fedt er naturligvis vigtig at måle, men dens placering gør også en stor forskel. Ud over fedtmasse i forskellige kropssegmenter giver Charder's Body Composition Analyzers en beregning af visceralt fedtareal eller niveau, som har en højere korrelation med fedme-relaterede sygdomme end helkropsfedtprocent. En person, der kun er let overvægtig i forhold til helkropsfedtprocent, kan faktisk have en højere risiko for fedme-relaterede sygdomme, hvis deres abdominale viscerale fedt er for højt.

Afhængigt af resultatarket kan målingen af visceralt fedt være lidt anderledes, enten med en arealberegning (en almindelig risikoindikator er >100,0 cm2),

Abdominal Visceral Fat

eller et visceralt fedtniveau (anbefales for at holde vurderingen under 10).

Abdominal Visceral Fat Level

 

Anbefalet læsning

Top